老人經常按身體的各種“窩” 有助于身體健康
我們的身體,有很多窩狀的部位,我們平常也不會覺得它有什么樣的作用,但是一些專家稱,老人多按這些窩狀的地方,可以有效預防各種疾病,幫助自己延年益壽呢,老年朋友來了解下。
腋窩
對于腋窩這個部位,大部分人在日常生活中除了洗澡外幾乎不會觸及。其實,經常按壓腋窩非常有益健康。從中醫上來講,腋窩處的頂點上有個穴位叫極泉穴,是手少陰心經上一個非常重要的穴位,經常按摩這個穴位,可以寬胸寧神、調和氣血,起到預防或減輕冠心病、心絞痛、肋間神經痛以及肩周炎等疾病的作用。而從現代醫學上講,腋窩處的淋巴組織非常豐富,經常按摩可以起到促進血液循環、提高免疫能力的作用。按摩腋窩的時候,用左手按右腋窩,右手按左腋窩,可以把拇指指肚放在極泉穴上,反復揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺即可,每天早晚各三分鐘。
腘窩
腘窩是膝后區的菱形凹槽,里面的血管和神經非常豐富。另外,腘窩處還有一個很重要的穴位叫委中穴。事實上,委中穴的作用要更大一些,它是*足太陽膀胱經上的重要穴道之一,對于中老年朋友常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛等疼痛性疾病都有預防和治療作用。按摩腘窩的方法也很簡單,每天晚上用熱水泡晚腳后,把中指指肚放在委中穴上按揉三分鐘即可。
肘窩
肘窩是肘關節前方的一個三角形的凹陷,它是經絡非常密集的地方,我們身體的手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經都經過于此,經常按揉這個部位,可以起到行氣活血、散瘀祛毒的作用,如果您最近感覺咽喉
肚臍窩也就是我們常說的肚臍、肚臍眼,只不過叫法不一樣而已。肚臍窩是中醫上“神闕穴”的所在,神,神氣;闕,原意為門樓、牌樓。神闕意指神氣通行的門戶。”所以,經常“照顧”肚臍窩的好處也是非常多,它可以使*真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。您可以用熱敷、按揉、拍打等多種方法,選擇適合自己的一種進行肚臍窩的保健。
腰骶窩
腰骶窩也就是*腰骶部形成的一個凹陷,一般胖人會明顯一些。人的腰骶部承受著全整個上身的重量,進入中老年以后,很多人會出現腰骶部的勞損,而出現腰疼等疾病。門診上經常有病人反映自己有腰疼的毛病,一干體力活兒或者一受涼就腰疼,休息的時候就會緩解、減輕。這與腰骶部的勞損有很大關系。這時候,每天早晚花上三分鐘左右,拍一拍腰骶窩,就可以起到活血通經、強腰活絡、消除疲勞的作用。
原來我們窩狀的地方還有這樣的作用,那么我們現在在日常生活中就可以多按摩一下。
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