長壽不是平白無故出現的 長壽者也是有特征的
我們都很羨慕別人能夠長壽,所以也在尋找著長壽的方法,但是有一些人在不知不覺中就增加了自己的壽命,這些不是靠遺傳,而是自己所處的環境以及生活習慣決定的,所以說長壽者也是有著長壽特征的。
1.富裕,但不是特別有錢
收入高能夠享受更好的醫療保健、食物和健身等。英國某報道稱,中上等收入者體內的類固醇硫酸脫氫表雄酮(DHEAS)水平更高。而DHEAS有助于改善記憶力、降低心血管疾病患病風險,延長壽命,在男性中尤其如此。
2.多與女性接觸(結婚)
英國某雜志刊登一項研究發現,成長環境中女性較少的男性更容易發生早亡。女性比例較高的環境使男性更容易找到伴侶,美滿婚姻有益延年益壽。
3.適當喝紅酒
英國最新研究稱,紅酒中所含的白藜蘆醇既有助于預防2型糖尿病、心臟病和腦卒中,也有助于延緩衰老。
4.規律性生活
英國對1000名中年男性進行10年的跟蹤調查發現,經常獲得性高潮的男性長壽幾率高2倍。
5.每天用牙線
美國某研究發現,每天用牙線不僅保護牙齒,而且可防止有害菌通過牙齦炎癥部位進入血液循環,進而降低心臟病危險。
6.唱歌
最新研究發現,與普通人相比,合唱團歌手身體更健康、更少看醫生,也更少抑郁。英國某大學研究發現,唱歌可促進多巴胺產生,緩解壓力,有助鍛煉心肺功能及腹部和背部肌肉。
7.發泄怒火
適當發怒比壓抑怒火更有益減壓護心。瑞典某大學研究發現,發泄憤怒的男性發生心臟病的危險及嚴重心臟病死亡危險降低50%。
8.老年適度增重
美國刊登一項涉及1.1萬余名成年人為期12年的研究發現,與標準體重老人相比,體重適當增加的老年人死亡率降低17%。
9.常做家務活
英國癌癥研究會一項研究發現,每周花17個小時干家務(做飯、洗衣、拖地等)的婦女,其乳腺癌危險降低30%。
10.養貓
養貓可緩解壓力和焦慮,使心臟病危險降低30%。
11.學學希臘島生活方式
希臘長壽島伊卡里亞島被譽為“長壽之地”,島上1/3的居民可以活到90歲。自然生活環境、經常勞動以及含有橄欖油和花草茶的健康飲食等都是長壽秘籍。
所以說長壽不是平白無故就會發生在我們身上的,還是需要我們的自己的努力。
-
推薦8種適合老年人健身的運動越來越多的老年人重視運動養生了,也有很多的人加入了體育鍛煉的行列中來。不過由于老年人的身體原因,并不是所有的運動都適合老
-
老年人鍛煉身體,請注意以下幾點!經常保持適當的運動鍛煉有利于身體健康,老年人也是如此。既能增強體質又有助于改善病情,但是老年人受身體條件的限制,有些運動
-
老人跳廣場舞有四大注意事項在我們的生活當中,有很多的人們都是喜歡跳廣場舞的,因為經常跳廣場舞給我們的身體帶來了好處,也是比較多,老年人跳廣場舞,有
-
老人冬季晨練不宜過早生活當中有很多的老年人并不知道應該如何正確的鍛煉鍛煉,保護我們的身體才是最好的,那么老年人在冬天做鍛煉的時候,也是不能夠
-
老年人游泳竟然有八大好處在我們的身邊有很多的老年人并不知道應該如何正確的游泳,給我們的身體帶來的幫助也是比較多的,那么老年人游泳竟然有這8個好處
