散步是一件好事嗎?老年人應該吃完晚飯的時候進行散步嗎？散步還可加強肺的吐故納新，使氧氣與二氧化碳更充分地交換，使呼吸變得比較深沉有力，有利于改善肝功能。散步在醫(yī)療體育中也占有一定的位置。它可以幫助久病初愈、手術后及產(chǎn)婦早日恢復正常的生理機能。

建議廣大老年朋友們，要有散步的意識，只有散步才能身體健康。不要在做著不動了，快來散步吧。

散步對*到底有什么好處呢?散步還能促進消化腺的分泌，增強胃腸道的蠕動，對消化不良，食欲不振的人有時可以收到比藥物治療更好的效果。輕松而有節(jié)奏的步態(tài)，又能緩和神經(jīng)肌肉的緊張，調整大腦皮層的功能活動，使興奮和抑制的調節(jié)過程得到改善。如果出現(xiàn)消化不良，食欲不振就趕快來散步吧。

當然了散步還有一個好處，散步對神經(jīng)衰弱、婦女更年期綜合征及情緒緊張的人來說，是理想的“鎮(zhèn)靜劑”。專家認為，散步對心血管系統(tǒng)疾病病人頗有益處。散步能增強血管的彈性，減少血管壁破裂的可能性，減少甘油三酯及膽固醇在動脈管壁上沉積的機會，減少血凝塊的形成，從而降低心肌梗死和腦中風的發(fā)病率。此外，由于散步時血管平滑肌得到松弛，有助于高血壓病人降低血壓，并能緩解頭部血管痙攣，有利于減輕頭痛。所以有高血壓癥狀的人更應該來散步。

散步為什么這么受醫(yī)學專家的關注呢?散步，作為一種體育鍛煉，還應當講究姿勢動作。正確的姿勢應當是：抬頭挺胸，兩眼平視前方，腹部稍內(nèi)收，臀部肌肉保持緊張，雙腿交替前擺，自然放松，兩臂協(xié)調擺動，并配合有節(jié)奏地呼吸。“安步當車”，為了鍛煉身體，增強體質，健康長壽，請中老年朋友們，堅持散步吧!散步真的對*有很大的幫助。

以上內(nèi)容就是介紹了散步的健身運動，散步可以幫助消化，還可以幫助情緒不緊張。溫馨提醒：老年人的健康是我們應該注重的工作，想要讓自己晚年生活過的更好，擁有健康的身體是重中之重。散步是一個不錯的選擇，建議老人要多散步，如果出現(xiàn)消化不良，就要想到散步的用處。