一般我們在早晨出去鍛煉時，都會看到一些晨練的老人選擇撞樹健身，他們用身體不同部位一邊撞樹健身，一邊口中吐氣開聲，念念有詞，成為街頭晨練一景。今年來老年人的鍛煉方式真的是很多的，有撞樹，有拍手，有走卵石。。。

撞樹健身可以緩解僵硬的肌肉組織，對長期伏案工作的人員可以起到預防頸椎病的作用。但對于老年人來說，撞樹健身要注意用力適度。..

因為老年人較年輕時骨質疏松，機體抗沖擊能力必然降低，撞樹力度如過重，會導致骨折和內臟受傷。若輕撞輕碰，則達不到滿意的健身效果。

因此，建議晨練老人在選擇撞樹健身的方式時，最好選擇樹進行，樣才能保證力度適當，起到好的健身效果，同時也可以避免小樹不能承受撞擊而影響成長。