太極拳是一項(xiàng)很好的強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)方式，因?yàn)榫毺珮O拳不光增強(qiáng)了老人的體質(zhì)，更豐富了老人的老年生活，充實(shí)了老人的精神世界。下面就有一位老年人練習(xí)太極拳的經(jīng)歷，我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！

俗話說(shuō)“人過(guò)四十不學(xué)藝”，我學(xué)太極拳可是從57歲開(kāi)始的，算來(lái)至今已有18個(gè)年頭了。雖說(shuō)沒(méi)練到“太極神功”的份兒上，但也練得身強(qiáng)體壯、“返老還童”。原來(lái)的腸胃炎、支氣管炎都好了，細(xì)算起來(lái)還真為國(guó)家節(jié)省了不少醫(yī)藥費(fèi)。

增添樂(lè)趣，心栽梅花報(bào)春風(fēng)

一開(kāi)始，太極拳給我一種神秘感。我是老觀眾了，以前經(jīng)常在公園里看別人練。剛退下來(lái)時(shí)，那種“清閑”真讓我不習(xí)慣，于是我就跟著學(xué)太極拳消磨時(shí)光。誰(shuí)知這一學(xué)，我才發(fā)現(xiàn)，太極拳不僅舒筋活血，還可調(diào)整心態(tài)。通過(guò)練太極拳我總結(jié)了四句話：從招式上看形體美，從要求中思考學(xué)問(wèn)，從練習(xí)中找出差距，從進(jìn)步中體會(huì)樂(lè)趣。

磨煉意志，學(xué)做蒼松傲風(fēng)雪

學(xué)太極拳我體會(huì)要過(guò)好三關(guān)：尋師關(guān)、適應(yīng)關(guān)和恒心關(guān)。我先買了教學(xué)書(shū)籍，但學(xué)起來(lái)不得要領(lǐng)。拜了較有名氣的陳老師為師，受他指點(diǎn)，才走上正道。陳老師要求嚴(yán)格，每天都得練基本功，我當(dāng)時(shí)快60歲了，開(kāi)始時(shí)還真不適應(yīng)。后來(lái)在老師和拳友的鼓勵(lì)下，總算堅(jiān)持了下來(lái)。經(jīng)過(guò)科學(xué)安排訓(xùn)練強(qiáng)度，我的體能逐步提高了。練功最忌“三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)”，所以練功也是練毅力。在日復(fù)一日、年復(fù)一年的練習(xí)后，我終于學(xué)有所成，后來(lái)還被濟(jì)南市體協(xié)評(píng)為楊式太極拳的輔導(dǎo)員。

開(kāi)闊胸懷，但作楊柳育新枝

習(xí)武最講的是武德。我在公園練拳時(shí)，常有人觀摩請(qǐng)教。后來(lái)我想，應(yīng)該讓更多的人通過(guò)打太極拳使身體健康起來(lái)。我每年都舉辦一兩次太極拳輔導(dǎo)班，不收學(xué)費(fèi)，義務(wù)傳授。到目前為止，我指導(dǎo)的學(xué)員已有300余人，這也算是為全民健身和普及太極拳做點(diǎn)貢獻(xiàn)吧。

陶冶情操，愿作修竹結(jié)千竿

太極文化博大精深，可修身養(yǎng)性，我在不斷提高拳藝的同時(shí)也陶冶了情操，促進(jìn)了身心健康。在辦輔導(dǎo)班的過(guò)程中，我還結(jié)識(shí)了一大批拳友，我們切磋交流，取長(zhǎng)補(bǔ)短，互通信息，共同提高。我還自編了6套太極拳、太極劍、健身操等項(xiàng)目，得到了大家的好評(píng)。相信我和拳友們的努力，定能讓太極拳術(shù)如茂密的竹林，蓬勃壯大。

希望老人可以根據(jù)自己的條件多加選擇一些可以增強(qiáng)體質(zhì)，娛樂(lè)生活的鍛煉方式，這樣有助于老年人的身體健康，和精神愉悅。