如今運動健身是一種時尚，老年人也不例外。老年人保持適當的運動可以強身健體。然而像醫生給病人看病一樣，不會一張處方適合所有的病人，由于各方面的原因，老年人運動處方也不會完全一致

1、年齡不同：我國規定60歲以上的人就屬于老年人范疇，若讓60-90歲的老年人采用同一運動項目，同樣強度的運動量進行鍛煉，顯然是不合適的。

2、性別不同：一般來說，男性體力比女性要好一些，運動量也應該大一些。

3、健康情況不同：老年人身體有強有弱，即使相同歲數的人，身體狀況也有千差萬別，有甚至患有慢性疾病。因此，在選擇運動項目、鍛煉方法、運動量等方面也不應完全相同。

4、工作性質不同：腦力勞動者比體力勞動者要多參加運動鍛煉;體力勞動者，由于工種的不同造成身體的各個部位發展不平衡，更應該采取有針對性的鍛煉。

5、鍛煉的基礎不同：有的老年人從少年或中年就開始鍛煉。因此，所選擇的運動項目、鍛煉方法及運動量等，也要有所不同。

6、興趣和愛好不同：應根據每個人的興趣和愛好選擇適合的運動項目，這樣不僅易于堅持，而且鍛煉效果也會好些。

7、工作、生活習慣、家庭環境不同：選擇運動項目、時間和地點也應有不同。