人總是抵不過時間的消逝,到了中年，衰老速度就會更快，那么怎樣延緩衰老呢？老年人不防試下以下三個動作。

1.閉嘴，使勁吹氣，連續用力發“屋”的讀音，發音時注意嘴的四周要鼓起來(面頰不要鼓起)，然后放松復原。接下來，閉嘴呈抿嘴微笑的樣子，再放松復原。

2.用力睜大眼睛，盡量使眼眉向上抬，然后放松，重復數次，目的是使眼睛周圍的皮膚得到運動。

3.五指并攏，雙掌摩擦微熱后，緊貼面部，輕輕上下抹動，按摩額、顴部肌膚以及鼻、耳部，持續3～5分鐘。