隨著生活水平的日益提高和全社會對老年人口的不斷關(guān)注，老年人的晚年生活也越來越滋潤了，心寬體胖，也有不少的老年人加入到肥胖大軍中來了。為了避免疾病的侵?jǐn)_，專家建議老年人最好保持標(biāo)準(zhǔn)體重，減少肥胖。

美國一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，餐前喝兩杯水對老年人可以起到較好的熱控減肥效果。

美國弗吉尼亞理工大學(xué)的研究職員在美國化學(xué)學(xué)會23日舉行的年會上發(fā)表報(bào)告說，對中老年人來說，餐前喝水可降低熱量攝進(jìn)量，從而達(dá)到熱控減肥效果。

研究職員對兩組55歲至75歲的身體肥胖的中老年人進(jìn)行對比，他們一日三餐進(jìn)食同樣的低贅肉和低熱量食用品，但甲組職員每次進(jìn)餐前不喝水，而乙組職員在每次進(jìn)餐前喝兩杯水。12周以后，甲組職員均勻體重削減了約5公斤，而乙組職員均勻體重削減了約7公斤。

為了查明該熱控減肥方法是否長期有效，研究職員在12周后持續(xù)對被核查對象進(jìn)行為期一年的跟蹤核查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，那些能堅(jiān)持在餐前喝水的人在原來的熱控減肥效果基礎(chǔ)上均勻又減輕了約0.7公斤。

研究職員解釋說，與餐前不喝水的人相比，餐前喝水的人所攝進(jìn)的熱量要少75至80卡路里。他們吃的食用品較少，同時(shí)也不喝或較少喝易造成肥胖的含糖飲料。

研究職員指出，對試圖熱控減肥的中老年人來說，餐前適量喝水不失為一種簡易可行的熱控減肥方法。