老人捶背有哪些好處呢?
老人晚上臨睡前捶背,能讓人寧心安神,是醫治失眠的良方之一。除了這些,那么老人捶背還有哪些好處呢?
堅持捶背的好處:
(1)改善局部營養狀態。通過捶背可促進局部血液循環,加速背部組織的新陳代謝,減少皮膚細胞的角質化,有利于皮膚的清潔與健康。
(2)舒筋活血,健身防病。老年人常會出現腰酸背痛和肌肉緊張,此時如接受輕柔的捶背,不僅有利于肌肉放松,消除疲勞,還能防止慢性病及腰肌勞損的發生。而且,捶背可以刺激背部皮膚和皮下組織,再通過神經系統和經絡傳導,促進局部乃至全身的血液循環,增強內分泌與神經系統的功能,提高機體免疫力和抗病能力,達到祛病強身的目的。
(3)寧心安神,振奮精神。當人們疲勞時,就會出現心煩意亂、坐臥不寧,通過捶背帶來的良性刺激會使其逐漸安定下來,感到神清氣爽。
(4)對于長期臥床的老年人來說,捶背不但可以振動呼吸器官。幫助排出痰液,而且還可以幫助排出肺泡中的廢氣,從而起到防治肺炎的作用,對于有胃腸功能紊亂、神經衰弱及感冒風寒等病的老年人,捶背還有一定的輔助治療作用。
知道了老人捶背有哪些好處,建議捶背的速度以每分鐘60~100下為宜,以不痛為度。每日1~2次,每次捶背時間以30分鐘為宜。
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