人老了，尤其是退休老人，時間一下子多了起來，許多老年人都不知道做些什么來幫助自己打發時間。許多老年人選擇扭秧歌來豐富自己的晚年生活，但扭秧歌并不是所有老年人都適合選擇，例如老年高血壓患者就不適合扭秧歌。

扭秧歌時，鼓點節奏快而有力，老人容易興奮，使交感神經處于興奮狀態，心跳增快，血壓急劇上升。對患有高血壓的老年人來說，如果經常做這種運動，往往會造成腦血管意外或內臟損傷等。

是不是所有的高血壓患者都不宜扭秧歌呢?

專家認為，應根據每個人的情況區別對待。一般來說，早期單純高血壓沒有合并靶器官損害的老年人，如果沒有冠心病，也沒有心功能不全、心律失常、心肌肥厚等合并癥，血壓也控制得比較好，且血壓在140/90毫米汞柱以下，就可以扭秧歌。但是，高血壓合并有冠心病、腦動脈硬化、糖尿病的老年人就不適合扭秧歌了。80%的冠心病患者都患有高血壓。如果心腦血管疾病患者仍扭秧歌，可能會在興奮時血壓升高，使脆弱的腦血管破裂，發生意外。

長期扭秧歌會使患者的心肌經常處于超負荷工作狀態，易發生心力衰竭。還有些單純高血壓患者，休息時血壓比較好，但一運動血壓反應就特別大，這些老年人也不宜扭秧歌。

因此，老年高血壓患者在選擇運動項目時，最好能到�？漆t生那里聽取建議。最好選擇有氧運動，如散步、慢跑、游泳、騎自行車、太極拳等。在運動時配合做深呼吸，排出更多的二氧化碳，這樣能使血管松弛，從而起到降壓的作用。