許多老年人都很重視養生保健，但養生的方法多種多樣，有沒有一些既簡單易行又具有良好效果的保健方法呢?中醫認為“耳者，宗脈之所聚也”，因此，在日常生活中經常按摩耳朵，就能起到疏通經絡、運行氣血、調理臟腑功能的作用。下面教你幾種“愛撫”它們的方法，希望在閑暇的時候，每個人都能夠多多關注自己耳朵的健康!

愛撫方法一：提拉耳尖法

操作：用雙手拇、食指捏耳上部，先揉捏此處，然后再往上提揪，直至該處充血發熱，每次15-20次，此處的穴位有神門、盆腔、內外生殖器、足部、踝、膝、胯關節以及肝陽穴、風溪穴等。

愛撫方法二：上下按摩耳輪法

操作：以拇、食二指沿耳輪上下來回按壓、揉捏耳輪，使之發熱發燙，然后再向外拉耳朵15-20次，耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。

愛撫方法三：下拉耳垂法

操作：先將耳垂揉捏、搓熱，然后再向下拉耳垂15-20次，使之發熱發燙，耳垂處的穴位有頭、額、眼、舌、牙、面頰等穴。