近年來，健康運動成了老年人的熱門話題，許多老年人都會花很多時間和精力去做健身運動。下面就為廣大老年朋友們介紹一種新的運動方式，柔力球。1995年我因關節炎病痛住院治療。后來，我每天堅持到公園、廣場、運動場散步，看到很多人都在鍛煉身體，有練功的、打拳的、跳舞的、舞劍的、打羽毛球的，還有一些人在學打柔力球。我對打柔力球產生了興趣，它打法簡單，動作柔和，符合老年人的生理特點。在丈夫的大力支持下，我購買了柔力球拍，加入了打柔力球運動的行列。

通過長期堅持不懈的鍛煉，我的柔力球技術大有提高，還參加了單位組織的柔力球比賽。柔力球的好處有很多。

首先，打法多樣。打柔力球不受場地、風雨等自然條件限制，可有單人多人的套路表演及花樣打法，同時又有規則約束，能進行比賽，適于不同愛好者對打法的選擇。特別是老年人，可以根據自己的體質調節運動量和打法。還可在打球中隨著球的上下翻飛和身姿的不斷變化，形成自己的藝術特色。

其二，運動量合適。打柔力球比羽毛球、網球、乒乓球運動量小，又比打太極拳、臺球、門球等運動量大。柔力球以球拍主動迎球，納球入拍，弧形引導，利用離心力將球有選擇方向地順勢拋出。在運動過程中，接拋球動作沒有爆發力，且整個運動緩慢舒展，對關節肌肉不會損傷。

其三，健身作用強。長期堅持不懈地鍛煉可以收到強身健體、祛痛、益壽的保健效果，還可以在潛移默化中陶冶情操，修養品德。

從前我是個關節病患者。多年來，柔力球鍛煉給我帶來了極大好處，我的關節炎也漸漸地好起來，特別是肩周炎、脊椎骨質增生等，現在癥狀都已消失，活動自如。