動動嘴唇也能預防老年疾病嗎?
目前,老年癡呆癥的發病率越來越高,許多老年人一提到老年癡呆癥就害怕的不行,那么有什么方法可以有效預防老年癡呆癥嗎?嘴唇運動能刺激唾液的分泌,有利于延緩衰老。嘴唇運動能促使面部40多塊肌肉有節奏地運動,有利于頭面部及口腔內組織、器官的保健。嘴唇運動還有健腦的作用,可一定程度上防止腦衰,對預防老年癡呆、腦中風等很有幫助。
開閉嘴唇法:將嘴巴最大限度地張開,發“啊”聲或呵氣,然后再閉合,有節奏地一張一合,每次連續100下,或持續2~3分鐘時間。
擦搓嘴唇法:將嘴唇閉合,用右手兩指輕輕在嘴唇外擦搓,直到局部發紅、發熱為止。這樣能改善口腔及牙齦血液循環,增強口腔和牙齒抵抗力。
閉唇鼓腮法:閉住嘴唇向外吹氣,使腮部鼓起來,用手指輕輕按摩腮部,持續1~2分鐘。這樣可防止腮部肌肉萎縮塌陷。
經過以上的介紹,動動嘴唇很簡單吧,想不到這么簡單的運動就可以預防老年癡呆和腦中風吧,如果不相信的話您可以試試,相信長期堅持下去您一定會看到保健效果的。
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