有一位老人，他可一點也不OUT！在古稀之年竟然練習起了瑜伽，這時多么令人為之振奮的事情呀，他是誰？他就是“中國第一瑜珈老人”沈維德，下面我們就一起來了解一下他吧。

在2007年11月的一次會議上，我認識了“中國第一瑜珈老人”——沈維德。在當天的大會開幕式上，沈維德先生為我們作了瑜伽表演。沈維德是一位富有傳奇色彩的老人。時年79歲的他，慈眉善目，面色紅潤，濃眉下的雙目炯炯有神。他身柔如泥，為我們表演了造型各異的高難度動作，只見他時而將一只腳繞至頭后，時而兩腳過腋下盤至腰后……雙盤、肩扛腳、頭觸地，抬腿轉腰，軟似面團，柔若嬰兒，一招一式如一尊尊雕塑。若不是親眼所見，誰也不會相信這種高難度動作，竟被79歲的老者演繹得如此出神入化。

借會議休息的間隙，我向沈維德老人請教養生保健的問題，從而了解到沈維德老人習練瑜伽的經過以及他對養生保健的感悟。

1929年2月出生的沈維德，從62歲退休之后才開始修煉瑜伽，而退休前的大半人生是在煩惱、彷徨、疾病纏身的痛苦中度過的。生活的艱辛使他早早就患上了高血壓、動脈硬化、胃潰瘍、心臟病、膽結石和鼻炎等疾病，曾因胃出血五次住院。1992年的一天，在乘電車上班途中，突然大腿不聽使喚了，只得退休在家。沈維德的人生從此出現轉折。1992年，沈維德偶然看到了一本介紹瑜伽的書，如獲至寶的他開始練習瑜伽，但由于年齡偏大，全身關節已經僵硬，剛開始沈維德感到難度很大，然而他憑著一股韌勁，將全身的關節、肌肉、韌帶、骨骼都練得柔和了，渾身充滿活力。上海中醫藥大學幾年前曾為沈維德老人做過一次測試，結果表明其生理年齡比實際年齡年輕18歲。

時下，不少人會以沒時間為借口，不去鍛煉身體。沈維德老人卻告訴我，其實生活中時時都能鍛煉，不僅坐著、躺著可以鍛煉，就是在家里看電視，甚至于走路的時間也可以很好地去練功。他說，只要你真正想鍛煉，你就會發現有很多機會可以利用。說著，老人還向我示范了按摩關節、活動手指、拉伸韌帶和扭轉脊柱等基礎動作。

除了二十年如一日練習瑜伽外，沈維德老人認為，他長壽的原因與保持健康的生活習慣和生活態度有密切的關系。他一直堅持清淡的飲食，不抽煙。他建議早睡早起對身體大有好處。在交談中，我注意到沈維德老人具有很高的道德修養，他特別強調心態的調節，修身養性，只有身心都調節平衡了，才能獲得真正的健美。

作為“中國第一瑜珈老人”沈維德老人，如今82歲高齡依然精神矍鑠，他的養生之道值得我們借鑒，他有著一顆年輕的心。