人進入老年期，身體各項器官的生理功能都在發生退化，腎虛是許多老年人都存在的問題。那么，怎樣能夠更好地解決這個問題呢?俗話說：“是藥三分毒。”腎虛的人最好從加強體質入手，而不是迷信所謂的靈丹妙藥。

太極拳：

太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動，非常適合體質虛弱的中老年人鍛煉。

自我按摩腰部：

兩手掌對搓至手心發熱后，分別放至腰部，上下按摩，有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

刺激腳心：

腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方。經常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰。方法是：兩手對掌搓熱后，以左手搓右腳心，以右手搓左腳心，每日早晚各1次，每次搓300下。