多動嘴巴 也能長壽

如今，隨著“生命在于運動”常識的普及，體育鍛煉已成為每個人養生健身的必修課。諸如鍛煉臂力的、鍛煉胸肌的、鍛煉柔韌性的，各有側重，方法也五花八門，可就是很少有人專門鍛煉嘴巴的。一位醫生說，為什么時下很多老年人患癡呆癥?其中一個重要的原因就是嘴巴懶惰。

仔細想想，一個老人賦閑在家，本來就有失落感和自卑感，加之兒女們往往都離開父母另過，平時想找個人說話聊天都成了奢想，倘若老伴先走了一步，就連傾心曲、發牢騷的機會都沒有了，于是嘴巴也就慢慢變得懶惰。根據生物學“用進廢退”原理，久而久之，怕連一句完整的話也不會說了。世界衛生組織的專家經過對6000位老人的調查，發現這種因心理失衡和抑郁因素而影響健康的老人占32%。因此專家們呼吁要通過特殊的說話鍛煉即“話療”來改變這種局面。

因此，每個家庭中的小輩也要重視老人們的這種嘴巴鍛煉并創造機會，經常回家聽老人“嘮叨”一番，以排解他們的憂郁和孤獨。作為老人，更要經常主動找三五好友，海闊天空地“神侃”一通。這樣，嘴巴一開，心情一愉快，一切病災也就會自然遠離。

鍛煉嘴巴也好，運用“話療”防治疾病也好，目的都在于確保或恢復正常說話的功能，使失落、自卑和孤獨的心情得到排解，從而達到健身防病目的，而不是一味縱容和支持老人們發牢騷。相反，在鍛煉嘴巴的過程中，鍛煉者也要注意：談話內容應健康向上，談話情緒要積極樂觀，嚴防過多地發牢騷或是嘮叨沒完，更不要情緒過于激動，否則，就有違我們健身延壽的初衷了。