老子說：“我命在我不在天……天下大事，必做于細(xì)。”也就是說，你的生命完全掌握在你自己的手中，特別是生活細(xì)節(jié)，猶如一盤棋，一步走錯(cuò)，全盤皆輸。

僅僅要求細(xì)嚼慢咽這個(gè)細(xì)節(jié)就很關(guān)鍵，狼吞虎咽不單是不利消化，有時(shí)還能把人噎死;有的糊涂人因?yàn)橄缕迳鷼饩偷乖谄灞P旁;大家都說要保護(hù)腦門、背心、腳心，不要受涼，避免感冒，有人卻不在意，洗了頭在風(fēng)口吹，感冒、病毒性心肌炎都很容易發(fā)生;有的人一口煙抽得猛，就失去生命……所以說小不在意惹大禍。日常生活中，吃餃子又咸又油，晚飯后坐到沙發(fā)上吃紅皮花生米看電視，結(jié)果呢，肺癌還未找他，心肌梗塞找上他了。我搶救過一個(gè)人，他起夜時(shí)突然倒在廁所門口，他愛人說：“他要注意‘三個(gè)半分鐘’起夜的細(xì)節(jié)，就不會(huì)出事!”有位老同志煤氣爐上燒著肉，出門又忘帶鑰匙，等他想起急得心臟病發(fā)作，被送進(jìn)醫(yī)院。兒子趕回家，焦味滿屋，鍋也燒穿。你看關(guān)好煤氣，帶上鑰匙，會(huì)出這事嗎?細(xì)節(jié)多重要。我還遇到過一位快90歲的老人，20年前因肩痛不能舉手梳頭，按肩周炎治療無效，兒子把他從千里之外接到上海，全面體檢及時(shí)發(fā)現(xiàn)腎癌，早查、早診、早手術(shù)，癌癥治愈。但20年后老人再次到上海，擔(dān)心在列車上如廁不方便，麻煩家人，大熱天控制飲水，喝水少，又吃油大的甜點(diǎn)，結(jié)果一到上海就發(fā)生了腦中風(fēng)。你看細(xì)節(jié)不注意，多影響健康。

例子實(shí)在太多了，美國科學(xué)家M·F·德羅說：“細(xì)節(jié)是魔鬼。”細(xì)節(jié)決定健康，細(xì)節(jié)決定著生命。

從養(yǎng)生角度看，養(yǎng)生關(guān)鍵是細(xì)節(jié)，核心是適度，無論吃、喝、運(yùn)動(dòng)都是這樣。老人最有體會(huì)，晚上多吃了一點(diǎn)，胃就難受，睡眠受影響，長期這樣，能不生病嗎?胃病、脂肪肝、膽結(jié)石能不找他嗎?養(yǎng)生的基礎(chǔ)則是堅(jiān)持，再好的養(yǎng)生絕招，你三天打魚，兩天曬網(wǎng)，不能堅(jiān)持，等于白費(fèi)，有的人想到了鍛煉重要，開始了跑步，過幾天就不堅(jiān)持了。過一段時(shí)間，別人講打太極拳、舞太極劍好，他又練了，沒過半月，又不能堅(jiān)持了，鍛煉成了空話。為了身體，非狠下決心，強(qiáng)化恒心不可。我們說，養(yǎng)生基礎(chǔ)是堅(jiān)持，核心是適度，關(guān)鍵是細(xì)節(jié)，根本是平衡。