一個人心身健康，自己少受罪、家人少拖累、家庭社會少花費，老人要身心健康，須做到四知：

一、要知己。

自己對自身的健康狀況要有全面、清醒的認識，該怎么做，不該怎么做，不能做的事決不要勉強。自己要學會愛護自己，保護自己，最好的醫生是自己。

二、要知足。

一是不要攀比;二是要善“比”：“我不如人千千萬，人不如我萬萬千”，境由心造，樂觀豁達，知足常樂。

三、要知仁。

孔子曰：“仁者壽”。何謂“仁”?孔子曰：“仁者，愛人也。”孟子曰：“愛人者，人恒愛之;敬人者，人恒敬之。”一個人以仁愛之心待人，樂于助人，就會有良好的人際關系。生活在融洽、溫暖、友愛、和諧的環境氛圍中，哪有不長壽之理?

四、要知命。

“五十而知天命”，要明白萬事皆有規律，有些事是不以人的意志為轉移的，比如：生老病死、天災人禍……要懂得順應自然之道，寵辱不驚，隨遇而安，遇事從容。