老年人練書法的養生之樂
宋代詩人陸游說過:“一笑玩筆硯,病體為之輕。”這是說練習書法,筆下生力,墨里增神,有利于防治疾病,強體健身。
在我國,歷來就有“書畫人長壽”的說法,史料記載中有許多書法家都是長壽者。如五代的楊凝式和近代的吳昌碩都達到了80歲以上的高齡;唐代的歐陽詢活了85歲,柳公權活到88歲;明代的文征明則享90高壽。有人對明清兩代書畫家、高僧和帝王的壽命進行比較的結果是:書畫家的平均壽命為79.7歲,高僧為66歲,帝王不足40歲。何喬潘在《心術篇》說:“書者,抒也,散也。抒胸中氣,散心中郁也。故書家每得以無疾而壽。”《臨池管見》認為:“作書能養氣,亦能助氣。靜坐作楷書數十字或數百字,便覺矜躁俱平;若行草,任意揮灑,至痛快淋漓之候,又覺靈心煥發。”古人說過:“壽從筆端來”,它道出的正是書法與長壽間的辯證關系。故宋代陳直《壽親養老新書》把“學法貼字”作為養生十樂之一。
書法有健身作用,早已為書畫界人士所認同。原中國書法家協會主席舒同,享高壽93歲,他在76歲時與外國朋友交談時說,他至老仍堅持每天寫字,經常寫字可使氣血暢通,精力旺盛,疾病也少。
老一輩無產階級革命家朱德委員長75歲時,右臂曾患嚴重的酸痛麻木癥,打針服藥無效。于是,他堅持每天寫毛筆字,并有意懸肘運腕,不久,病得痊愈。朱德同志年屆高齡時,工作仍很忙,既要閱批各種文件,又要參加各種會議,還要看書學習和閱讀報章雜志,同時還經常外出參觀訪問,所以他的時間是很緊的。即使如此,朱德從未放棄書法愛好。對于書法,朱德同志的本意是:一是藝術愛好,二是休息腦子,三是活動筋骨腕手。因此,他練字的時間,多在午飯和晚飯前后,或者是在閱讀書籍文件后休息之時。他每次練字的時間大概在20分鐘以內。
書畫是一種有益的健身運動。書畫創作不僅活動了四肢、全身,而且活動了頭腦,是動與靜的完美結合。運筆之勢,相當于太極拳、氣功,外煉形、內煉氣,對全身組織、器官進行了一次“按摩”,使呼吸勻稱、心境平靜、血液循環加快、新陳代謝活躍、抗病能力提高。運用毛筆寫字,對肩周炎、腰酸背痛、神經衰弱、精神萎靡、手臂發麻、腰痛背酸,甚至動脈硬化等慢性病也有較好治療效果。上海有位書法家說得好:“練字乃養生之妙方,能收攝身心,運動氣血。”據臨床報道,國內某療養院曾試用寫字、打太極拳、釣魚這三種方法來治療神經衰弱癥患者,治療結果亦表明以書畫療法的效果最佳。
-
推薦8種適合老年人健身的運動越來越多的老年人重視運動養生了,也有很多的人加入了體育鍛煉的行列中來。不過由于老年人的身體原因,并不是所有的運動都適合老
-
老年人鍛煉身體,請注意以下幾點!經常保持適當的運動鍛煉有利于身體健康,老年人也是如此。既能增強體質又有助于改善病情,但是老年人受身體條件的限制,有些運動
-
老人跳廣場舞有四大注意事項在我們的生活當中,有很多的人們都是喜歡跳廣場舞的,因為經常跳廣場舞給我們的身體帶來了好處,也是比較多,老年人跳廣場舞,有
-
老人冬季晨練不宜過早生活當中有很多的老年人并不知道應該如何正確的鍛煉鍛煉,保護我們的身體才是最好的,那么老年人在冬天做鍛煉的時候,也是不能夠
-
老年人游泳竟然有八大好處在我們的身邊有很多的老年人并不知道應該如何正確的游泳,給我們的身體帶來的幫助也是比較多的,那么老年人游泳竟然有這8個好處
