洗冷水浴對“工作狂”來說，既可增強體質，又能節約時間，是個不錯的鍛煉身體的選擇。

冷水浴對強身健體有以下好處。①增強食欲。洗冷水浴時，由于冷水的刺激，引起皮膚血管劇烈收縮，血液流向內臟或深部組織，使內臟新陳代謝增強，如腹腔血液循環加速時胃腸功能活躍，腸蠕動增快，可改善消化吸收能力，增加食欲。②鍛煉血管。當皮膚接觸到冷水時，機體會立刻反射性地使皮下血管收縮，減少體內熱量散發，以保持體溫;皮下血管經過短時間收縮后，又會舒張，于是大量血液重新從內臟流向體表，全身便有一種暖和的感覺。因此經常洗冷水浴，可使血管舒縮敏捷，保持彈性。③提高中樞神經的興奮性。在冷水刺激下，大腦會立刻興奮起來，調動全身各組織器官抵御寒冷。長期堅持，可使中樞神經系統功能增強，從而減緩腦細胞的衰老和死亡。故洗冷水浴可以消除“精神萎靡”和“情緒低落”，令人精神振奮。研究表明，洗冷水浴對神經衰弱、頭痛、失眠、乏力等都有好處。