冷水洗浴可強身健體
洗冷水浴對“工作狂”來說,既可增強體質,又能節約時間,是個不錯的鍛煉身體的選擇。
冷水浴對強身健體有以下好處。①增強食欲。洗冷水浴時,由于冷水的刺激,引起皮膚血管劇烈收縮,血液流向內臟或深部組織,使內臟新陳代謝增強,如腹腔血液循環加速時胃腸功能活躍,腸蠕動增快,可改善消化吸收能力,增加食欲。②鍛煉血管。當皮膚接觸到冷水時,機體會立刻反射性地使皮下血管收縮,減少體內熱量散發,以保持體溫;皮下血管經過短時間收縮后,又會舒張,于是大量血液重新從內臟流向體表,全身便有一種暖和的感覺。因此經常洗冷水浴,可使血管舒縮敏捷,保持彈性。③提高中樞神經的興奮性。在冷水刺激下,大腦會立刻興奮起來,調動全身各組織器官抵御寒冷。長期堅持,可使中樞神經系統功能增強,從而減緩腦細胞的衰老和死亡。故洗冷水浴可以消除“精神萎靡”和“情緒低落”,令人精神振奮。研究表明,洗冷水浴對神經衰弱、頭痛、失眠、乏力等都有好處。
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