進(jìn)入老年后，保持好的身姿體態(tài)很重要，它是一種象征，活到八九十歲，腰不彎、背不駝，就證明了你是一個(gè)積極而充滿活力的老人。

你常常照鏡子嗎?你關(guān)心鏡子中自己的形象嗎?你對(duì)自己的形象滿意嗎?

進(jìn)入老年后，保持好的身姿體態(tài)很重要，它是一種象征，活到八九十歲，腰不彎、背不駝，就證明了你是一個(gè)積極而充滿活力的老人。反之，一些老人的“衰象”正是由他們躬身曲背、低頭彎腰的萎靡體態(tài)表現(xiàn)出來(lái)的。他們的身姿就似乎在述說著沉重的生活故事，使人不禁心生憐憫。

保持硬朗的身板必須要經(jīng)過持久的努力，優(yōu)雅的形象要靠自己塑造。保持身體挺拔，首先有賴于好的身體骨架，身子骨挺直了，方才有氣質(zhì)和風(fēng)度，各種器官也會(huì)保持在它們恰當(dāng)?shù)奈恢蒙稀Ｈ绻�身體骨架變了形，上面所說的一切就會(huì)逐年被“侵蝕”掉，最終危害健康，影響壽命。

人們的日常生活動(dòng)作以在身體前方活動(dòng)為主，例如彎腰是最常見的動(dòng)作，伸腰就很少做，背部又是鍛煉中常被忽視的部位，所以，容易造成腰背肌和腹肌之間力量的不平衡。人上了點(diǎn)歲數(shù)之后，會(huì)感到總是挺直腰板是一件很累的事情，而塌肩松腰就比較舒服，久而久之就形成了彎腰駝背的形態(tài)。所以，中老年人要有意識(shí)地鍛煉自己的背部，經(jīng)常做一些增強(qiáng)腰背肌力的體操，如俯臥在床上反剪身體做“燕飛”。有條件的還可以參加中老年模特訓(xùn)練，目的不是去走“T”臺(tái)，而是接受一些有關(guān)體態(tài)和氣質(zhì)的集中訓(xùn)練，給日后追求、維持自己滿意的形象，樹一個(gè)標(biāo)桿。