放風箏不僅年輕人喜歡，老年人也很青睞，但經(jīng)常有一些老年人由于放風箏不當導致頸性眩暈而發(fā)生危險。家住沙河的何大爺，今年72歲，他近日和同伴一起去南湖游玩，何大爺玩起了放風箏，可沒想到，他剛放了半小時后就突然覺得眩暈、站立不穩(wěn)，倒在地上。醫(yī)生提醒，老年朋友放風箏要悠著點，注意做足準備運動、避免猛然轉頭和選擇平坦場地。

準備運動：頸部活動5～10分鐘

放風箏時，頭頸需要較長時間后仰，如果在放風箏前頸部沒有完全活動開，長時間的后仰會加重大多數(shù)老人本來存在的椎動脈受壓、痙攣等情況，產(chǎn)生腦部供血供氧不足而導致頸性眩暈，進而出現(xiàn)眩暈、站立不穩(wěn)等癥狀，極易導致危險事件的發(fā)生。

因此，老年人在放風箏前，要做5～10分鐘的頸部準備活動：眼睛應以平視為主，頭頸平仰交替，注意活動幅度應慢慢加大，不宜一開始就大幅度地活動頸部。

動作要求：避免猛然轉頭

對于患有高血壓、動脈硬化的頸椎病患者來說，放風箏時應保持頭頸部相對穩(wěn)定，注意四不宜：不宜猛然轉頭，頸部運動幅度不宜過大、用力不宜過猛，不宜做旋轉頭頸的動作。

在放風箏的過程中，每隔30～40分鐘就要輕輕低頭活動活動頸部，然后再坐下休息5~10分鐘，以放松頸部、緩解頸部疲勞，防止椎動脈受壓導致眩暈、站立不穩(wěn)等。

安全保障：選擇平坦場地

老年人本身腿腳不夠靈活，放風箏時注意力都集中在天上，容易出現(xiàn)摔倒或被絆倒的情況。因此，老年人在放風箏前，一定要注意觀察地面的狀況，盡量選擇平坦，沒有障礙物的場地。

建議老人放風箏時最好還有兩三個人陪伴，以便在本人放風箏時有人幫忙觀察地面情況，以保證安全。