社區老人健身堪比小伙
在槐蔭區明星社區的園丁小區,一提起董大爺,大家都嘖嘖贊嘆:“老爺子身體好啊,會鍛煉,會養生,和小伙子比身體一點也不差。”居民們都說,董大爺會鍛煉,自創武術套路;會養生,自創養生操、養生食譜,到底有多厲害呢?
董大爺今年73歲了,住在園丁小區北區3號樓。初見董大爺時,他輕盈的步伐和矍鑠的精神狀態,給記者留下了深刻印象。“我初中、高中就是學校足球隊的,那時候就喜歡運動。后來由于種種原因,身體一度消瘦出現問題。為了改變這種情況,我開始打太極拳,一打就是30多年。打的久了,自己就研究自己的套路,自己創了個130多式的太極拳套路。在運動的過程中,自己的身體逐漸恢復,也有氣力了,也有活力了,之前身體出現的問題都不見了。”說著,董大爺給記者打他自創的太極拳套路,73歲的老人依然可以靈活干脆的踢連環腿。常年的鍛煉,讓董大爺打下了良好的身體基礎,去年舜景花園組織了一次創“吉尼斯”紀錄的活動,董大爺做俯臥撐,一連做到95個時停下,令很多年輕小伙子望塵莫及。
董大爺說,他每天睡前要做自創的養生操:頭部全手掌按摩69下,手指肚按摩139下;額頭36下;耳朵按摩36下……看到這么精確的數字,記者非常驚訝,詢問董大爺這數字是怎么定的,他說:“最初時,我數著數,感覺身體非常舒服時我就停下,久而久之,就定下了這些數字。鍛煉就是以自己舒服為宜,適可而止。”
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