虎鶴雙形，二龍探珠……須發皆白的鄺永紹在院內扎定馬步，雙臂揮動如風，迅疾不輸年輕人。這位三水白坭鎮的百歲壽星，60年來堅持晨起練拳，如今雙腳雙臂穩健有力，身體清朗，在當地傳為美談。
堅持練拳60年

　　初見鄺永紹時，很難相信他已有百歲。“很多人都說他像70歲呢，誰也不相信他是1910年生的。”鄺永紹的兒媳說。老人須發皆白，但頭發發亮。除了鬢邊有幾點老人斑點，面頰紅潤。一張口說話，中氣十足，說上半小時仍聲音洪亮。

　　更令人驚奇的是，老人至今仍堅持每天練拳。老人耍的拳法，雖招式不算復雜，但扎馬、出拳有板有眼。只見他時而五指伸開前抓，時而四指并攏如啄。轉眼，又雙手齊出，二指如鉤似直取人雙目，這招叫二龍探珠。老人說，這些功夫都是年幼時學的。母親去世早，父親外出打工后又渺無音信，年幼時家中窮苦，他便輾轉廣州打工。十三四歲時，他曾在廣州海珠區瑤頭村跟隨一名周姓師傅學習舞獅和拳腳功夫。憑著那時練下的好身板，40多歲時仍是中山市民眾公社的體育好手。

　　每天7時剛過，鄺永紹就起床了。他先是在床上打坐閉氣，再到院子里打上一趟拳，然后繞著院子走幾圈，才入屋洗漱。

　　捏腳梳頭洗鼻皆養生

　　鄺永紹的老伴說，老頭子除了白內障和有些耳背需借助助聽器外，沒有高血壓等常見疾病，感冒更是少見。鄺永紹說，他經常做養生小動作來鍛煉身體。如洗臉時用清水洗鼻數次；盤腿打坐時，用手捏腳底涌泉穴200下；打坐后，用手指梳頭、拂面數十次。

　　除了鍛煉、養生，老人還保持著較好的生活習慣。老人因白內障看不清眼前，吃飯需要老伴夾菜。“夾多一塊肉都會叫我夾回去。”鄺永紹不大喜歡吃肉，青菜為主但飯量很好，至今頓頓能吃兩碗。夫妻倆經常煲湯，以去熱的清補涼為主。