每天步行10公里，對一個健康的六旬老人來說，運動量都算大。而患癌癥7年的老潘，每天步行10公里已經成了生活的一部分。

61歲的老潘，家住禾祥西，每天早上7點多，他都雷打不動地準時起床，準備出門步行。

老潘的這個習慣是從2003年開始的。那年臨近春節，身體一向健康的老潘，常常出現沒胃口、腹痛和便秘等癥狀。他起初沒有在意，可隨著疼痛的加劇，腹部出現了異物感。老潘到醫院檢查，發現自己患了結腸癌，“醫生說腫瘤有鴨蛋大。”

老潘之后做了手術，2004年做了10多次化療。由于受到刺激，他的體重從60多公斤迅速增長到90多公斤。為了更好地治療，老潘開始養成每天步行鍛煉的習慣。最初，老潘從禾祥西走到中山公園，再走回來，“開始覺得腿很重、很酸，但越走就覺得腿越輕了。”現在，老潘每天從禾祥西走到中山公園，經過婦幼保健院，到達輪渡，之后再走回來，路程足足有10公里。同時，老潘還買了跑步機，“下小雨時堅持出門，下大雨就在家走。”

由于老潘的生活安排得很規律，他的身體恢復得很好。2004年化療后，到現在近5年了，老潘已經不用吃藥了。而結腸癌患者總體的5年生存率只有30%。

174醫院腫瘤科陳玉強醫生告訴記者，老潘的心態很放松、睡眠好、作息正常，對他的身體很有幫助。現在，老潘的腸道功能已經差不多恢復了，吃飯并沒有太多禁忌。陳醫生提醒說，鍛煉的強度是因人而異的，老潘年齡大、稍胖、腰椎也不太好，放松的散步是比較合適的方式。

名詞解釋

5年生存率：是衡量癌癥療效的指標，指某種腫瘤經過各種綜合治療后，生存5年以上的比例。癌癥患者發生轉移和復發大多在術后3年內，術后5年內不復發，那么再次復發的機會就極少了。