戶外運動助空巢老人恢復情緒
春節里子孫相聚,其樂融融;節后眾人散去,冷冷清清。對于一些長年獨居的“空巢老人”來說,春節前后從企盼到喜悅再到孤寂,心理落差之大一時難以適應,很容易在節后出現情緒低落、焦慮等抑郁情緒。醫生提醒,節后子女們不要忘了為老人補充 “心理營養”,避免他們被抑郁情緒所困擾。
“兒子在廣州工作,一年回不了幾次家,春節回來沒住幾天就走了。”家住五一路的張大娘說,“現在家里就剩下我們老兩口,心里感覺空蕩蕩的。”同樣,家住橋頭街的劉大爺也表示,前幾天全家人還聚在一起看春晚、包餃子,可兩個孩子馬上又要到外地上班了,一想到這些,自己干什么都提不起精神。
“節后面對人去屋空的場景,不少老人的心里難免感到失落。”心理治療專家說,春節期間,不少“空巢老人”享受到了全家團圓、兒孫繞膝的天倫之樂,盡管每天為一家人的吃喝忙碌,但心里卻非常充實。節后兒孫紛紛到外地工作或學習,老人一時間陷入精神上的空虛,甚至出現抑郁情緒,嚴重影響日常生活。
“現在生活條件好了,不愁吃穿,但年輕人往往忽視老人的‘心理營養’。”專家明表示,從老人心理角度來說,一家老小熱熱鬧鬧過春節,與子女一起聊天、看電視、打打牌,老人在此時會放下所有的煩惱盡情愉悅。但在短暫相聚之后,他們的情緒也很容易跌入低谷走向另一個極端,心理上產生失落、孤寂的感覺,生理上出現食欲下降、失眠等問題,一些本身患有高血壓、心腦血管等疾病的老人,甚至可能加重病情。
專家說,這種情況不在少數,初七以來,自己所在科室每天至少要接診7名這樣的患者,比平時多了近四成,其中老年女性患者居多。他建議,老年人在節后要注意調整日常的生活規律,多參加一些戶外運動,放松心情。同時,注意飲食,多喝水,多吃清淡食物。此外,子女應該時常回家看看,即便工作繁忙,也要抽空給老人打個電話,給他們多些精神安慰。
“兒子在廣州工作,一年回不了幾次家,春節回來沒住幾天就走了。”家住五一路的張大娘說,“現在家里就剩下我們老兩口,心里感覺空蕩蕩的。”同樣,家住橋頭街的劉大爺也表示,前幾天全家人還聚在一起看春晚、包餃子,可兩個孩子馬上又要到外地上班了,一想到這些,自己干什么都提不起精神。
“節后面對人去屋空的場景,不少老人的心里難免感到失落。”心理治療專家說,春節期間,不少“空巢老人”享受到了全家團圓、兒孫繞膝的天倫之樂,盡管每天為一家人的吃喝忙碌,但心里卻非常充實。節后兒孫紛紛到外地工作或學習,老人一時間陷入精神上的空虛,甚至出現抑郁情緒,嚴重影響日常生活。
“現在生活條件好了,不愁吃穿,但年輕人往往忽視老人的‘心理營養’。”專家明表示,從老人心理角度來說,一家老小熱熱鬧鬧過春節,與子女一起聊天、看電視、打打牌,老人在此時會放下所有的煩惱盡情愉悅。但在短暫相聚之后,他們的情緒也很容易跌入低谷走向另一個極端,心理上產生失落、孤寂的感覺,生理上出現食欲下降、失眠等問題,一些本身患有高血壓、心腦血管等疾病的老人,甚至可能加重病情。
專家說,這種情況不在少數,初七以來,自己所在科室每天至少要接診7名這樣的患者,比平時多了近四成,其中老年女性患者居多。他建議,老年人在節后要注意調整日常的生活規律,多參加一些戶外運動,放松心情。同時,注意飲食,多喝水,多吃清淡食物。此外,子女應該時常回家看看,即便工作繁忙,也要抽空給老人打個電話,給他們多些精神安慰。
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