老年人冬季要注意保護好骨頭
寒冷的冬季來臨了,老年人在這個季節更應注意,為了老人健康,冬季保健要注意很多,尤其是冬季是老人骨折的多發季節。
骨折造成很大痛苦,還遺留功能障礙。下肢骨折最常見的如髖關節股骨頸骨折,治療上比較困難,相當比例病人難以愈合,還可發生股骨頭壞死。
老年人常因此長期臥床不起,可誘發褥瘡、肺炎、腦血栓、尿路結石等嚴重并發癥,威脅生命。因此,天冷尤其需要注意,采取各種措施,防止老年人骨折。
加強對老年人的照顧。盡量不要讓老年人單獨生活。年紀大的老人,外出活動應有人陪伴。提高室內溫度,減少穿衣,以防過于臃腫影響活動。穿鞋需有選擇,硬塑料底鞋之類最不適宜。房間地面,尤其是廁所地面要保持干燥,防止積水、結冰。可酌情使用拐杖。
一旦跌倒,旁人要認真詢問,檢查有無損傷。如疼痛較重、局部腫脹、有畸形、不能活動者應懷疑有骨折或脫位,宜先就近取材做簡單固定,再送醫院檢查,拍攝X線片協助確診,正確治療。
控制體重。避免過度肥胖,并應及時治療有關疾病。注意老年人常用的藥物,如降壓藥可引起體位性低血壓,導致跌倒。飲酒過多,常致平衡失調,需加控制。
加強營養和鍛煉。盡量延緩衰老進程,減輕衰老程度。老年人應該多吃富含蛋白質和維生素D的食物。經常戶外活動,接受陽光照射,促使身體內合成更多的維生素D,協助鈣質吸收,以利骨骼成分更新。此外,注意不要吸煙,以防影響鈣質吸收。
骨折造成很大痛苦,還遺留功能障礙。下肢骨折最常見的如髖關節股骨頸骨折,治療上比較困難,相當比例病人難以愈合,還可發生股骨頭壞死。
老年人常因此長期臥床不起,可誘發褥瘡、肺炎、腦血栓、尿路結石等嚴重并發癥,威脅生命。因此,天冷尤其需要注意,采取各種措施,防止老年人骨折。
加強對老年人的照顧。盡量不要讓老年人單獨生活。年紀大的老人,外出活動應有人陪伴。提高室內溫度,減少穿衣,以防過于臃腫影響活動。穿鞋需有選擇,硬塑料底鞋之類最不適宜。房間地面,尤其是廁所地面要保持干燥,防止積水、結冰。可酌情使用拐杖。
一旦跌倒,旁人要認真詢問,檢查有無損傷。如疼痛較重、局部腫脹、有畸形、不能活動者應懷疑有骨折或脫位,宜先就近取材做簡單固定,再送醫院檢查,拍攝X線片協助確診,正確治療。
控制體重。避免過度肥胖,并應及時治療有關疾病。注意老年人常用的藥物,如降壓藥可引起體位性低血壓,導致跌倒。飲酒過多,常致平衡失調,需加控制。
加強營養和鍛煉。盡量延緩衰老進程,減輕衰老程度。老年人應該多吃富含蛋白質和維生素D的食物。經常戶外活動,接受陽光照射,促使身體內合成更多的維生素D,協助鈣質吸收,以利骨骼成分更新。此外,注意不要吸煙,以防影響鈣質吸收。
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