據《醫藥養生保健報》報道，人到老年，無論大腦的反應能力、肌肉和骨骼的支撐能力，都會有所下降，一旦失去平衡，很容易摔倒，發生意外。為此，在這里提醒老年朋友散步時最好別背著手。

　　散步時要保持正確的姿勢，挺胸，抬頭，擺臂，這樣有利于全身運動和身體協調。當然，體弱的老人在散步時可拄個拐杖，有助于保持平衡。拐杖的高度要與手的位置相符，拐杖的底部和把手都要防滑。