倒步走——得不償失



　　2008年1月2日，家住江西樟樹市的李大爺像往常一樣，帶著上幼兒園的孫子到公園健身。李大爺想到近期有人向他介紹，倒步走有助于老年人身體健康，便開始練習倒步走。結果不幸摔到，經檢查，李大爺被摔成右腿骨折和腦中風，喪失了說話的能力。



　　老年人鍛煉身體一定要結合自身實際，尤其是“七十、八十”的高齡老人，應當先咨詢醫(yī)學專家的意見，選擇適合自己的健身和鍛煉方式。像倒步走，雖然對身體也有好處，但與它可能造成的危害相比，孰重孰輕，明眼人一看就清楚。建議高齡老人不要選擇倒步走這種健身方式，以免發(fā)生意想不到的事故。



　　交誼舞——潛伏危機



　　前幾天我到公園的露天舞場跳舞，看到舞場的老板正對一位七十多歲的老舞友下“逐客令”：“請您今后不要來舞場跳舞了，以免發(fā)生意外，引起糾紛。”老舞友說：“出了問題我自己負責，不會賴你。”任憑老舞友怎么承諾，舞場老板硬是不讓老人進舞場。一打聽，原來幾天前，一位六十多歲的舞友在跳“快三”的時候，突然倒地身亡!其家屬向舞場老板索賠……老板一朝被蛇咬，十年怕井繩。于是，硬性規(guī)定：六十歲以上的老人謝絕入內。



　　舞場老板的規(guī)定雖是有“霸王條款”之嫌，但也不無道理。你想：舞場內亂哄哄的，會跳的、不會跳的攪在一塊，萬一哪一個冒失鬼給您老使個絆，“七十、八十”的您受得了嗎?所以，高齡老人的活動應以單獨為好，少參與集體活動，以免碰傷、撞傷。



　　力氣活——量力而做



　　胡大伯今年已經七十有一了，身子骨還挺硬朗的，每月有兩千多元退休金的他還天天挑水種菜——只為打發(fā)時間。鄰居們都夸他身體好，菜也種得好。于是胡大伯更來勁，種菜的積極性更高了。去年八月，本地遇到了幾十年不遇的大旱，急得胡大伯不僅自己帶頭挑水，還動員兒子、女婿來抗旱保菜!大家都勸他：“不愁吃、不愁芽的，折騰這幾棵萊干什么’”倔強的他硬是不放棄。最后，菜是保住了，胡大伯卻因挑水閃了腰，一時半會下不了床。



　　“七十、八十”的老人以不做力氣活為好，要做也只能做些力所能及的，而且勞動強度要隨著年齡的增長逐年減輕。