我們知道，男人進入中年之后，體內雄性激素出現一定程度的下降，影響到男人的生理和心理平衡。于是，有一部分男人便開始進入了更年期，表現為一系列的男性更年期癥狀。那么，男人更年期怎么辦?應該怎么調理呢?

大多數男人以自尊心、意志力和責任感支撐自己度過這一時期，雖然內心非常痛苦，但是不至于發生偏差，出現家庭危機或事業失敗等惡果。

專家提醒，男人進入更年期之后，最應該相信的就是醫生。所以，不管是更年期男人自己，還是患者的親人，都應該以科學的態度和方法，調理更年期的生理和心理，緩解各種癥狀。

1.更年期男人應該堅持進行有規律的體育鍛煉或者其他的能夠活躍身心的活動，最好每天參加一次，至少每周三次。這樣的活動能改善你的自我感覺，使你覺得自己精力充沛，身心健康。

2.無論你多么討厭你的工作，在這種時候都不應該遷就自己。更年期男人應該堅持做好日常工作，力圖不改變以往的學習和工作習慣。

3.男人千萬不要在更年期對自己的生活作出大的改變。可以隨意選擇一、兩件新鮮的事來做，以達到一時的心理滿足，但絕不要摧毀你人生的基本架構。

4.男人在更年期最應忌諱兩樣東西，那就是酒精和女人。更年期男人切記不要酗酒，更不要發生婚外情。

5.如果你覺得自己的更年期癥狀嚴重，應盡快向有經驗的醫生求助或進行心理咨詢。

最后，專家提醒，更年期男人不要總是在問男人更年期怎么辦，而應立即行動起來，從自身做起，做好更年期的防治。如果覺得生理癥狀或心理癥狀比較嚴重的話，趕緊咨詢醫生，積極尋求治療方法吧!