不運動缺營養易致低血壓
近年來,越來越多的年輕人患上了體質性低血壓,大多是由于久坐不運動和營養不“夠”兩大原因造成的。
現在,不少年輕人缺乏體育鍛煉,久而久之,血管的活動也隨之減少,使得血管的反應能力慢慢變差,一個簡單的蹲下、站立動作也會使得血管一時間反應不過來,血壓不能像以前那樣輕易地回升。
至于營養不“夠”,并非是指量的不足,而是指吸收的營養不均衡,飲食結構不合理。很多女性為了保持自己苗條的身段,長時間節食,不吃含脂肪、蛋白質的食物,久而久之,給身體帶來了病患。
專家提醒,若出現了頭痛頭暈、胸悶氣短、精神不振、睡眠不良、胃口不好等低血壓癥狀,應馬上去醫院,讓醫生診斷低血壓的類型。如果屬于生理性的,除了平時應加強體育鍛煉外,還要重新審視自己的生活飲食習慣,建立正確均衡的飲食觀;如果屬于病理性的,則要盡快在醫生的幫助下找出病因,對癥治療,以免延誤病情 。
現在,不少年輕人缺乏體育鍛煉,久而久之,血管的活動也隨之減少,使得血管的反應能力慢慢變差,一個簡單的蹲下、站立動作也會使得血管一時間反應不過來,血壓不能像以前那樣輕易地回升。
至于營養不“夠”,并非是指量的不足,而是指吸收的營養不均衡,飲食結構不合理。很多女性為了保持自己苗條的身段,長時間節食,不吃含脂肪、蛋白質的食物,久而久之,給身體帶來了病患。
專家提醒,若出現了頭痛頭暈、胸悶氣短、精神不振、睡眠不良、胃口不好等低血壓癥狀,應馬上去醫院,讓醫生診斷低血壓的類型。如果屬于生理性的,除了平時應加強體育鍛煉外,還要重新審視自己的生活飲食習慣,建立正確均衡的飲食觀;如果屬于病理性的,則要盡快在醫生的幫助下找出病因,對癥治療,以免延誤病情 。
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