比起上健身房，老年人更喜歡參加群眾健身活動，例如晨練。每天早上，大大小小的公園里，廣場上都聚集了大批鍛煉身體的老年人打太極拳，舞劍，跳健身操，扭秧歌，顯得十分熱鬧。

　　記者細(xì)心觀察后發(fā)現(xiàn)，晨練大軍里男性練習(xí)者簡直是鳳毛麟角，“陰盛陽衰”的局面十分明顯。帶著疑問，記者隨機采訪了隊伍里僅有的幾位男性老年練習(xí)者，其中一位老大爺?shù)恼f法很有代表性，他說：”健身操好看是好看，但我做起來使不上勁兒，而且夾雜在婦女中間做操，感覺渾身不自在。”

　　正如老先生所說的一樣，適合男性老年人集體鍛煉的項目并不多，除了太極拳，舞劍外，更富于趣味性的鍛煉項目幾乎沒有。從另一方面看，由于中國社會長期以來受“重男輕女”的傳統(tǒng)觀念影響，男性受教育程度普遍高于女性，那些以往地位較高，知識水平較高的男同志退休后，往往熱衷于參加一些社會活動來發(fā)揮余熱，他們認(rèn)為這些集體活動過于簡單，娛樂性不強，故而參加的熱情不高。相反，女性天生親和力強，喜歡相互交流，所以我們就很容易在這些集體活動中看到她們的身影。

　　但實際上男性比女性更需要參加這類的鍛煉項目。參與群眾鍛煉有助于消除男性老年人從原崗位上退下來后產(chǎn)生的失落感，孤獨感，確保老年心理健康。

　　據(jù)了解，其實大部分老年男性還是渴望和同齡人一起鍛煉，娛樂的，只是苦于找不到合適的鍛煉項目�，F(xiàn)在這個難題被上海復(fù)旦大學(xué)教授劉健迎刃而解了。由他創(chuàng)辦的“手仗操”自2004年3月份推出以來，迅速走紅，在全市普及開來，更成為首屆全國“四進社區(qū)”優(yōu)秀體育健身項目的表演活動，還榮獲“優(yōu)秀節(jié)目獎”。

　　“手杖操”不同于以往的男性鍛煉項目，它比一般的健身項目更靈活，但卻不激烈，非常適合老年人練習(xí)。用劉教練的話來說：“這首先是一個活動，所以不可能太靜，而且在鍛煉之后，會讓練習(xí)者感到心情舒暢，得到愉悅。”

　　2003年末，在上海老年體協(xié)的牽線下，已退休的劉教練攬下了為男性設(shè)計一套易學(xué)易練又具備健身功效體操的任務(wù)，“手杖健身操”就在這樣的情況下應(yīng)運而生。它由搓杖，舉杖，搖杖，翹杖，繞杖，轉(zhuǎn)杖，擺杖等八個動作組成，伴隨著輕快的音樂，既動感又時尚，運動量適中，受到了廣大老年男性鍛煉者的喜愛。劉教授最大的心愿就是讓“手杖健身操”從上海走向全國，讓更多的男性朋友自覺地加入到健身隊伍中來。

　　自“手杖操”在申城登陸，直到現(xiàn)在已經(jīng)擁有了大批的老年男性的愛好者，甚至不乏年過八旬的“操迷”。仔細(xì)觀察這些練習(xí)者們，你就會發(fā)現(xiàn)他們都有一個共同的特性：身材勻稱，笑容燦爛，臉色紅潤。據(jù)最早學(xué)習(xí)這一項目的華先生透露，練習(xí)“手杖操”不僅可以調(diào)動全身的各個關(guān)節(jié)，提高心肺功能，還可以在做好手腳頭的協(xié)調(diào)過程中，預(yù)防老年癡呆，更有意思的是還具備一定的減肥功能。

　　因為考慮到男性不像女性那樣樂于接受公開的健身活動，為了吸引廣大老年男新，練習(xí)者在設(shè)計“手杖操”的時候，還特意加進去一些稍俱難度的動作，以提高積極性。這樣一來，以往簡單枯燥過于陰柔的健身項目就變得稍顯剛勁，不僅使老年人練習(xí)起來興趣昂然，而且真的非常有益健康。

　　據(jù)記者了解到，“手杖操”的練習(xí)者們在練習(xí)這種健身項目后，一些病癥都有所減輕甚至消除。像71歲的張老先生，以前的血壓是100/175，不得不一直服用降壓藥，自從參加了“手杖操”的練習(xí)后，不僅頸椎，腰椎等有了不小的改善，連平時最頭疼的血壓問題也得到了解決，不僅血壓降到了 75/130，連肚子也小了3寸。82歲的茅師傅，一開始只是抱著交朋友的態(tài)度方式加入了“手杖操”的練習(xí)隊伍，但現(xiàn)在卻已經(jīng)離不開這項運動了，心情也愈加平靜。

　　“手杖操”以它獨特的魅力，科學(xué)的鍛煉方法，靈活的練習(xí)方式成為申城男性老年人新一代健身法寶。