現在有很多老人喜歡踢毽子，但是大家也要注意安全啊！老年人，尤其是肥胖的人，要慎踢毽，因為壓在支撐腿膝關節上的重量會更大，加重關節損傷。踢毽注意控制時間，避免玩花樣，特別是支撐腿頓地起跳后做飛腳踢毽動作，這對膝關節傷害更大。一般人在踢毽的時候，只用一只腳踢，另一條腿從頭到尾都是作為支撐，這會把身體重量都壓在這條腿的膝關節上，而且起踢一瞬間向下的爆發力和扭腰帶動的旋轉力給膝關節造成磨損，久而久之便會造成退行性病變。

    此外，由于踢毽的動作單一，反復起踢的一條腿也容易損傷到膝關節的外側副韌帶。病變之初，關節內發生無菌性滑膜炎，癥狀為關節腫脹和周圍肌肉疼痛。

    繼續踢下去，膝關節的退行性病變進一步發展，可能出現骨刺、半月板磨損、交叉韌帶受損，外在的典型癥狀是不能下蹲。正常人完全下蹲以后，大腿小腿的夾角應達130 ~150度，如果蹲到90度就下不去了，生活能力受到一定損害，要及早就醫。