老年人一般睡得早、起得早。起早了，別人還在夢鄉，這時間怎么打發?退休干部老鄧就很會消磨時間：早晨六點起床，六點半從家出發，繞一個大約3公里的大圈，到菜市場時就八點多，正好買菜，且風雨無阻。為了防止發生意外，老鄧前一天都會認真了解本地明天的天氣預報，如有冰凍、下雨等不良天氣，就會提前做好防滑、遲雨的準備。這一晃就是十幾年過去了，老鄧已是七十出頭了，家人要他改掉這個早起散步的習慣，老鄧就以“十幾年都沒出問題”為由，依然我行我素。2008年1月初，當地的氣象臺出現誤報。沒有預報到第二天早晨有冰凍，因此老鄧就沒有配備防滑的裝備，也沒有心理準備，出門下樓梯的時候，一下子就滑倒在地，摔斷了大腿骨，醫生說沒有半年的時間是下不了床的!

　　起早散步對大多數人的身體肯定是有好處的，但對高齡老人就另當別論了：天氣、治安、本身身體狀況等原因都可能在散步的過程引發意外、疾病。所以，建議起得早的老人以室內活動為好，如練書法、打太極拳等，都是健康又安全的消磨時間的方式，家人又在身邊，萬一突發疾病也有人及時發現;即使要散步，也要等八點以后再出去。此建議有百利而無一害，老人們不妨一試。