度假不光只是讓你放松，亦可能有利于你的心臟健康。　　研究發現，沒有定期休假的人比定期休假者較容易罹患心臟病，或者較可能因為心臟麻痹而死亡。研究人員雖不確知這種結果的成因，不過，慢性壓力會使人老化，而年度性的度假可以幫助減緩壓力。

　　你或許能用你的牙刷把中風刷除。一項新的研究顯示，牙周病患的中風幾率可能比沒有牙周病的人高出 2 倍。不過，良好的口腔衛生能夠避免導致牙齒掉落的牙周病發生。

　　研究人員最近發現，魚類當中的健康脂肪可能減少，因為年紀變老而出現斑狀變質危險。這種斑狀變異疾病是造成老年人失明的主要原因。事實上，每個月消費1-3次魚肉的研究對象與每個月魚肉攝取次數少于1-3次的人相比，前者患有斑狀變異疾病的比率可能不及后者一半。

　　如果你覺得有壓力，紓解的方法可能只在呼吸的瞬間。在有壓力的情況下，你的呼吸方式會產生使你變得更加焦慮或者較少焦慮的不同影響。以深長緩慢地呼吸替代短促快速的呼吸，將能夠幫助你放松減壓。深呼吸時，讓空氣充滿你的橫膈膜或者腹部，然后慢慢充溢至你的胸部。

　　長時間忽略你的重要伴侶就像跟自己的心臟過意不去一樣，這一點都不夸張。一項新的研究發現，三年之中彼此少有交流的夫妻比互動次數較多的夫婦更容易患有高血壓。長此以往，高血壓會讓心臟的幫輔功效愈來愈不靈光。

　　想要維持你寶貴的視力嗎?不要忽略了綜合維生素的攝取。研究顯示，每天定期服用綜合維生素可以保護你對抗白內障的發生。研究人員發現，每天攝取含有維他命C或E的綜合維生素(或者補充劑)連續長達10年以上時間的人，其罹患各種白內障疾病的幾率比一般人少了60%。

　　說到腰圍的控制管理，稍微放緩的生活步調可能是將其縮小化的關鍵。研究顯示，慢性壓力可能會導致身體腹部周圍出現更多的脂肪，這是因為壓力荷爾蒙皮質醇標準升高的緣故。如果節食和運動未能削減你的腰圍，不妨試著在日常生活中增加一種放松的元素，例如像是每天的沉思冥想，或是其它的減壓活動。

　　想要贏得減重競賽嗎?不妨考慮加入減重團體。研究指出，結合每周一次團體聚會的組織性減重計劃，結果比專為一人設計的方案更為有效。一項研究實驗顯示，參與團體減重計劃者，其減輕的體重比起單打獨斗者足足多出了3倍多的數量。

　　現在開始身體力行減少鹽分的攝取，將能為你保有未來的視力。研究人員發現，攝取過量的鹽分可能會加倍你罹患白內障的危險。所謂白內障是一種眼球水晶體變得渾濁的視覺疾病。可以胡椒、檸檬以及香辣粉代替餐桌鹽的烹調方式來減低眼睛疾病的危險，并且注意查看食品包裝上的營養標簽，以免忽略了食品中隱藏的鈉鹽成分。