在日常生活中，有很多的老年人會出現皺紋，皺紋大家看來比較普遍，而且，感覺這是一種常見的自然現象其實不然有很多的人，不長皺紋，跟自己的心態有關系，大家需要注意多吃一些抗氧化性的食物，那么揭開60歲老人不長皺紋的秘密。

揭開60歲老人不長皺紋的秘訣

一.美滿婚姻抗老

人們最好的社會支持當然是婚姻，美滿的婚姻使人長壽，研究顯示，那些證明自己過著美滿婚姻的人們比那些沒結過婚或喪失配偶的人多活6.5歲，全好，一位35歲的男子從未結過婚，他會比同齡結過婚的男子真正年齡老5.8歲。

二.社會和環境抗老

生活環境，污染物質，生活壓力都會對我們的衰老起作用，吸二手煙、吃含高脂肪的食物，在不安全的環境里工作，使用手機等，都會縮短壽命或遭受更多疾病折磨，通輯長壽學習班或者用其他方法剌激你的大腦，會幫助你保持青春。

三.芥菜抗老

芥菜被營養學家只為蔬菜之王，含有蛋白質、糖類、脂肪酸、維生素a和維生素c、礦物質、以及胡蘿卜素。尤其是抗老防癌物質――胡蘿卜素，可說是現代人治療，養生、抗老的長年菜。

四.抗氧化營養素抗老

有一些營養素具有抗 氧化作用，全好維生素c、維生素e和胡蘿卜素等，普遍存在植物性食物當中。全好這10年來最受重視的胡蘿卜素就大量存在于綠色蔬菜、深黃或橙色的蔬菜中。

炎熱的夏季即將過去，秋天已經漸漸臨近，在這個季節交換的時期，老人保健工作中要注意多多補水，這在老人保健中起著很重要的作用。

老人保健要多補水，大概一般人都覺得，老人皮膚粗糙了，不嫩了，就不怕小磕小碰了，畢竟也看不出什么嚴重的損傷。但老人的皮膚其實很脆弱。隨著年齡增長，皺紋、斑點、松弛等問題接踵而來，皮膚也會變得更脆弱。再加上皮膚對觸摸、擠壓、振動及冷熱的敏感度下降，這就會讓老人的皮膚面臨更大的受傷風險。

老人保健要多補水，老年后，首先是皮膚開始變薄，有護膚作用的皮下脂肪層開始流失，摩擦和拉扯都可能讓皮膚開裂，脆弱的血管更加禁不起蹂躪。就算是小傷，也常會留下淤傷、紫斑、血腫。

平時大家需要注意保持一段美好的婚姻有效地進行調節身體，不要生氣，平時，不要給自己太多的壓力，要注意膳食方法，而且要注意肌膚的護理，有效地維護自己的身體健康，避免造成身體受到影響，平時大家需要注意綜合進行保健，而且要注意多吃一些有利于身心健康的食物。