人的年紀(jì)越大，真的是毛病越多，人到了老年之后，這個睡眠質(zhì)量是越來越差，動不動就會出現(xiàn)失眠的情況，那么對于老人失眠是什么原因呢?老人失眠有哪些調(diào)理方法呢?

1、年齡因素

老年人由于主控睡眠的松果體素分泌減少，對睡眠的調(diào)節(jié)能力減弱，入睡 時間延長，深睡時間減少，失眠發(fā)生率高。

2、健康因素

年齡越大，基礎(chǔ)疾病發(fā)生率越高，有些疾病可以影響睡眠，或可導(dǎo)致失眠， 例如：咳嗽 、心悸、呼吸困難、高血壓、糖尿病 、骨關(guān)節(jié)病、精神系統(tǒng)疾病等。

3、環(huán)境因素

居住環(huán)境清凈的人不容易失眠，環(huán)境吵雜失眠的比率增加。另外氣候變化、 睡眠場所的變更、室內(nèi)光度、溫度和濕度的不適等均可導(dǎo)致失眠。

4、心理因素

如思慮過多、被迫退休、與社會隔離、擔(dān)心睡不好等而致失眠，越緊張越容易失眠。

老人失眠怎么調(diào)理?

1、心理調(diào)節(jié)

老年人失眠患者的總是會質(zhì)疑自己的睡眠質(zhì)量，在夜晚來臨時就非常的焦躁不安，認(rèn)為這又將是一個不眠夜，所以患者會產(chǎn)生一種懼怕心理，在這種心理的影響下會對患者進入睡眠產(chǎn)生一大障礙。

2、食物調(diào)節(jié)

酸棗仁、百合、龍眼、蓮子，蜂膠都有解郁、安神的功效，首烏和桑葚有滋補肝腎之效，可治抑郁癥、失眠、健忘煩躁等癥。

3、移情治療

享受陽光和運動的美好，能夠讓抑郁癥患者的心情得到顯著的放松。同時培養(yǎng)對新鮮事物的興趣和愛好，讓自己的生活每天都充實、積極，這是患者在尋求怎樣治療老年人失眠療法時，不用花錢自己動手就能辦到的方法。

4、藥物治療

西藥抗老年人失眠，以改變腦部神經(jīng)。化學(xué)物質(zhì)的不平衡為治療原理，有著起效快，見效顯著，副作用明顯的特點。而中藥標(biāo)本兼治，溫和調(diào)理，綠色安全，但是見效較慢。因此醫(yī)生在衡量怎樣治療老年人失眠的藥物選擇上，還會更多的考慮患者身體素質(zhì)、癥狀 輕重等多方面因素。

老人失眠是什么原因呢?老人失眠有哪些調(diào)理方法呢?通過上文的介紹，我們知曉了老人失眠的原因和其調(diào)理方法，所以老人失眠我們也是不能忽視了，也是要及時的調(diào)理為好。