可能對(duì)很多老人來(lái)說(shuō)，失眠都是一件司空見慣的事，甚至不少老人會(huì)有習(xí)慣性失眠問題。養(yǎng)生專家認(rèn)為失眠不僅會(huì)影響老人第二天的精氣神，還會(huì)使老人出現(xiàn)更多安全風(fēng)險(xiǎn)，威脅老人生命安全。究竟，為什么老年人會(huì)失眠呢?下文分析了一些導(dǎo)致老年人失眠的原因，一起來(lái)看看。

老年人失眠

老年人失眠原因有：

影響老年睡眠的因素有前列腺肥大，有的人“腎虛腎寒”，也容易頻頻起夜，影響睡眠。心腦血管病、高血壓、糖尿病等老年慢性病，也常引起失眠。

老年人失眠與性別也有關(guān)系。老太太多容易受精神的干擾而失眠。中醫(yī)《內(nèi)經(jīng)》曾規(guī)勸“恬淡虛無(wú)，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來(lái)”，主張防止心緒的煩亂。

睡覺前不可飲食過飽，更不可暴飲暴食及吃些興奮性食品。《素問·逆調(diào)論》稱“胃不和則臥不安”。睡前2～3個(gè)小時(shí)喝點(diǎn)酸奶或吃個(gè)香蕉對(duì)安眠也有好處。睡前看一些書報(bào)雜志，讓視力稍有疲乏感，借著閉目養(yǎng)神的機(jī)會(huì)而入睡，或是飯后散步、睡前散步讓身體稍有疲乏感，也可借這個(gè)機(jī)會(huì)睡個(gè)好覺。

雖然安眠藥可以使人很快入睡，但安眠藥的應(yīng)用是一種臨時(shí)的輔助治療方法，還是應(yīng)當(dāng)主要靠生活和精神上的調(diào)理，而且長(zhǎng)期應(yīng)用同一類安眠藥也容易依賴或產(chǎn)生耐藥性。

中藥食療藥膳對(duì)治療失眠有一定好處，平時(shí)應(yīng)多吃些百合、蓮子、開心果、酸棗仁、核桃仁。一些中成藥如朱砂安神丸、柏子養(yǎng)心丸、安神補(bǔ)心丸、歸脾丸等都對(duì)治療失眠有一定作用，只是應(yīng)注意辨證用藥，關(guān)注綜合調(diào)理。

上文就是老年人失眠的原因了。可見，導(dǎo)致老年人失眠的原因有很多，很多生活細(xì)節(jié)都會(huì)直接影響老年人的睡眠質(zhì)量。小編提示如果你是因?yàn)樯鲜鲈�因出現(xiàn)的失眠問題，可以利用相對(duì)應(yīng)的方法來(lái)緩解和治療。因?yàn)槭�眠�?duì)老人身體傷害大，所以一定要早發(fā)現(xiàn)早解決。