或是因為社會發展太快適應不了，或是因為工作太忙心情煩躁，現在好多人生活中到處都充滿了“火氣”，可是生氣對于身體可是危害非常大的，在生氣時候如何壓住心中火氣呢？

生氣的時候，大腦和腸胃以及肝臟都是直接的受害者，同時經常生氣還會讓人老的快，另外患癌癥的幾率也會增加，可見心中有怒火就一定要壓制住，不要總是生氣對身體是好的。

一、減少生氣的次數：人生難免會有不高興的事情出現，即使沒有辦法做到一輩子不生氣也要盡量讓心態放寬，跟自己無關的事情盡量少牽動不良情緒。

二、找不重要的東西當“出氣包”：生氣時，不要在內心抱怨，不妨找個安靜或安全的地方哭出來。此外，還可以嘗試把氣撒在不重要的物體上，比如把廢報紙撕成碎片，也可以狠狠地拋沙發靠墊。

三、猛跑：氣到無處可發時，可以到公園或者樓下猛跑幾步，跑到累了就可以停下來了，讓藏在心里的怒火發泄出來。同時運動還能促進身體分泌多巴胺，讓人感到快樂，消除怒氣。

四、做深呼吸：在生氣的時候會感覺有能量在上升，也就是所謂的怒火，這時候先閉上眼睛，做深呼吸，不要急于說話，等冷靜一下再開始說話比較好。

心中有怒火的時候一定要記得盡量的壓住怒火，日常多想一些開心的事情，飲食盡量簡單健康同時也要注意色香味俱全，吃些蔬菜對于經常生氣的人事非常有益的，如果經常生氣已經升級成為心理問題，就要找心理醫生了。