隨著秋季的來臨，秋燥也隨之而來，很多人在日常中對這種癥狀都有所了解，甚至也了解這種疾病的危害，為避免患上這種癥狀，就想在日常中通過一些飲食方法進行預防，下面就請專家為我們介紹一些，能夠預防秋燥的食療方法。

秋季氣候偏燥。“秋燥”易傷肺陰，引起津氣虧虛，累及肺、胃、腎等臟器功能，誘發或加重肺氣腫、慢性咽炎、干眼癥、便秘等癥。為了幫助大家養陰潤燥，本期介紹幾個適合秋季的食療方。

麥蘆代茶飲生津清熱

偏方：鮮蘆根30克(或干品15克)、麥冬15克切碎，加水煎服，1日3次。也可直接用沸水沖泡，加蓋燜10分鐘后代茶飲。本方還可適量加薄荷、白糖，做成冷飲料飲用。適用于咽喉炎、口腔炎、牙周炎、糖尿病、失眠等患者。

點評：方中蘆根清熱養陰、生津止渴，擅治各類熱盛傷陰、咽喉干痛之癥，對口腔炎、牙周炎有良效;麥冬能養陰潤肺、化痰止咳，主治陰虛肺燥、干咳少痰及咽喉不利，并能護養胃陰，生津潤腸。二味合用，可防治秋季口干舌燥、心煩不眠、便秘、胃熱嘔吐、咽喉干痛、齒齦出血等病癥。此外，糖尿病咽干煩渴，慢支炎出現干咳無痰時，選服本方也有一定效果。

蔗汁粳米粥滋陰養胃

偏方：鮮甘蔗汁150毫升左右，粳米100~150克，將粳米煮至將熟時，再倒入鮮蔗汁同煮3~5分鐘，即可食粥。每日1劑，分2次吃，可連服5~7天。該粥適用于慢性胃炎、胃神經官能癥、反胃、便秘等人群。高熱后或胃癌化療病人出現胃脘隱痛或灼痛、饑不欲食、煩渴思飲、干嘔等癥時、也可服食本品。

點評：甘蔗汁味甘性平，能生津解熱，潤燥滋陰，有"天生復脈湯"之譽;粳米有益胃生津作用，可調理慢性胃病引起之食欲欠佳、反胃嘔吐等癥狀。本粥重在滋養胃陰，特別適用胃陰不足引起的饑不欲食、干嘔打嗝、胃痛、口干唇燥、大便干結等。需要注意的是，糖尿病患者不宜食用。

白果荸薺湯止咳化痰

偏方：白果8克、銀耳15克、茡薺8個，冰糖適量。將白果去殼，銀耳泡發洗凈，一同放入砂鍋，加水適量，大火煮沸后改文火慢煮。待銀耳、白果爛熟時加茡薺、冰糖，再煮3分鐘即可食用。每天分2次服完，1日1劑，連服5~7天。適用于慢支炎、咳喘、肺心病、肺結核病人及癌癥患者康復期食用。

點評：白果性平，味甘、苦，具有溫肺益氣、定喘止咳功效，對寒咳熱咳均宜;銀耳性平味甘，能養陰潤肺、益氣清腸;荸薺性味甘寒，可清熱化痰、生津潤燥、通淋利尿。秋季干燥誘發慢性呼吸道病，患者出現陰虛肺燥、煩渴便秘、小便黃赤等癥狀，均可選食本品。 另外，陰虛發熱、陰虛火旺、干咳少痰者，選用本方效果也佳。

太子參百合湯潤肺養心

偏方：太子參60克，百合30克，羅漢果半個，瘦豬肉500克。將藥材及瘦肉洗凈后放入煲內，加清水適量，先武火煮滾后，改文火煲約2小時，肉熟爛后適量加鹽，即可喝湯吃肉。本方適用慢性支氣管炎、肺心病、急慢性咽喉炎、貧血、失眠、干眼癥、便秘等人群。

點評：太子參性平味甘，有補肺健脾、益氣生津功效;百合味甘性微寒，可潤肺止咳、清心安神;羅漢果味甘、酸，性涼，能清熱涼血、生津止咳、潤肺化痰。豬肉則補脾氣、益腸胃，潤肌膚。諸味相配，可共奏潤肺益氣、養心除煩、清熱止咳之功。本湯對癥氣虛肺燥引起的咳喘氣短、口干渴飲等癥。需要注意，感冒、痰多，或體質偏寒者不宜服用。

洋參銀耳羹補氣養陰

偏方：百合30克，西洋參片3~5克，天冬10克，銀耳20克，先將百合、銀耳洗凈以溫水浸泡30分鐘，加適量清水，慢煎熬至銀耳爛熟時，加洋參片、天冬再煮10分鐘左右，放白糖，用蓮藕粉勾芡即成。每日分2~3次吃完，1日1劑，可連吃7~10天。適用于急慢性支氣管炎、神經官能癥、失眠等。

點評：百合潤肺止咳，寧心安神;西洋參性涼味甘，能補氣養陰、寧神益智、生津降火;天冬味甘性寒，能生津潤肺、清心除煩，可治肺燥干咳、腸燥便秘等;銀耳滋陰潤肺、益氣清腸，為補虛佳品。而藕粉能清熱涼血、健脾開胃。諸味同用，對久咳痰少、痰中帶血、舌燥咽干、手足心熱、食欲不振、神疲乏力等癥，都有較佳效果。白領人士如因工作緊張誘發的慢性疲勞、頭昏、失眠多夢、慢性咽炎等癥，服本方也有較佳調理作用。 另外，需要注意的是，感冒、痰涎過多，水腫病人不宜食用。

冬桑葉祛黃褐斑

海南徐女士咨詢：我今年40多歲，最近發現臉上黃褐斑越來越多，聽朋友說了一個方子：取冬桑葉500克，隔水蒸煮消毒干燥后備用。每日取15克，沸水浸泡當茶飲，1個月為1個療程。請教專家此方是否有效，能否長期飲用?

點評：黃褐斑是臨床常見的色素沉著性皮膚病，其主要臨床表現為面部黃褐色或暗褐色色素斑片，多見于面頰、額等處，對稱分布，多見于成年女性。日曬、妊娠、婦科病、內分泌失調、口服避孕藥、失眠等是常見的誘發因素。中醫認為，黃褐斑的發生，主要是由于肝郁、脾虛、腎虛所造成，而桑葉有平肝熄風、疏散風熱的作用，即可平肝陽，又可散風熱，使病邪自皮膚外出，減輕色斑。

以上5種食療方法，都是專家為我們講解的能夠對秋燥進行防治的食療方法，大家在日常中可以通過這些方法，幫助自己和家人預防這種癥狀，以便保障自己和家人能夠度過一個安全的秋季，避免誘發其他危害。