洗頭發是日常清潔的必須環節，清爽干凈的秀發給人好的印象，女人洗頭的程序較多，有的人每天都洗，而有的人隔天洗一次，洗頭的頻率根據自己的喜好和發質的干凈程度決定，到底最健康的洗發頻率是健康的呢，就要先判斷頭發是否健康，再根據健康情況制定洗頭計劃。

首先做下發質健康測試，看看你的頭發是否健康：

1、光澤度測試

操作方法：中分清潔后的頭發，梳平梳順。在正對面放一面鏡子，位置以自己能夠清楚看到頭頂為準。使燈光從頭頂射下來，形成一個皇冠似的圓暈。

推斷：圓暈越亮，頭發光澤度越好。

2、韌度測試

操作方法：在洗頭之前，剪下一束大約一寸長的頭發，再將其置入水中。

推斷：發質的好壞，在30秒鐘內就能看出來。發質差的頭發容易吸水下沉得快。如果你的頭發直線下沉，那么你該注意頭發的養護了。

3、順滑測試

操作方法：用梳子從上到下梳理頭發。握住一把頭發的末梢，用力搓揉它們，然后看其末梢處是否開岔和斷裂。

推斷：如果梳子總在相同的地方被阻滯，那這個地方的頭發就是最脆弱、最干燥的。頭發末梢的開岔斷裂是導致頭發脆弱的開始，必須及時加以控制、治療。

那么，幾天洗一次頭發最健康呢?

中醫建議：

1、最好每星期洗三至四次頭。天天洗頭非但不能保護頭發，還有可能對頭發造成傷害。因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發失去了天然的保護膜，反而對頭發的健康不利。

2、在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環。

一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用風筒把頭發吹干后才睡，這樣，就不會感冒了。頭發未干的情況下睡著，容易感冒。

濕頭發可能會引起頭部疼痛，需要吹干了才睡，我們對洗頭還是停留在清潔干凈的層面，其實洗頭的過程中可以增加按摩的過程，促進頭發的生長和頭皮的放松。

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