不知道有多少的上班族正在被頸椎病所侵害，也不知道有多少人正在和頸椎病做斗爭。頸椎是*重要的部位，上承頭顱，下接軀干，是脊椎中活動最多的部位，更是神經中樞最重要的部位。然而由于不當坐姿等各種原因，使頸椎受損，影響了人們的生活。下面教你防治頸椎病的幾個小方法。

方法一：熱敷

如果頸部酸痛，可以準備一只布袋，里邊放點大米、桂皮和幾勺香油，用橡皮筋系緊袋口，然后放在微波爐里加熱2分鐘，之后把它放在酸痛部位，熱敷30分鐘，每日1次。此方法能改善頸背部血液循環，緩解肌肉痙攣。注意溫度別太高，以免燙傷。

方法二：保暖防寒

“寒主收引”，外界環境的風寒濕邪會讓頸部肌肉痙攣、小血管收縮，導致局部軟組織循環障礙，久而久之，就會引起頸椎病。因此，無論冬夏，都要給自己的頸椎以舒適的溫度。偶爾受寒，可以給自己煎一碗驅寒湯：紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘，飲用一兩次就可以驅走寒氣。

方法三：選擇合適枕頭

枕頭的主要作用是維持*頸椎正常的生理曲線，保證*在睡眠時頸椎的生理弧度不變，所以枕頭的高低、長短、軟硬等和頸椎健康關系密切。習慣仰臥的人，適合用較硬枕頭，枕頭的高度應在5~10厘米;習慣側臥的人，適合用中等硬度的枕頭，枕頭高度應在10~15厘米。

對于長時間在辦公室伏案工作的人來說，應當每相隔一段時間活動活動脖子，以防頸椎受損。