如何緊急救助猝死人員 及如何預防猝死
“猝死”聽著嚇人,但并不是不可避免的。事實上,只要大家在日常生活中有足夠良好的生活習慣,良好的自測知識,以及預防方法,完全不用過多擔心。下面,我就一起來了解一下,如何才能避免猝死。
目前,從世界范圍看,導致人類死亡的主要三類疾病:心血管病、腦血管病、惡性腫瘤。心血管是常見病、多發病,也是造成人類死亡的主要疾病。心血管病常見的有:高血壓病、心率失常、冠心病等,而冠心病是心臟猝死的最常見原因。
在冠心病患者的死亡中,有50-60%為猝死,猝死即為瞬間發生或距癥狀起始1小時內的意外死亡。大多數心臟性猝死的直接致死機制為心室顫動。而導致猝死的危險因素主要包括:大量吸煙、高血壓、心臟肥大、過度肥胖、過度緊張的生活方式等。
因此預防心臟性猝死的發生,要做好以下幾點。
1、定期體檢:無論心臟病患者還是身體健康的人,都應定期進行體檢,因為心血管疾病以及心臟性猝死,經常會找上貌似健康的人。特別是心臟有器質性病變,但癥狀不明顯的中年人。
2、戒煙:吸煙的危害眾所周知,吸煙者的冠心病發病率較不吸煙者高3.6倍,吸煙與其它危險因素如:高血壓、高膽固醇有協同作用,可以使冠心病的發病危險性成倍增加。
3、平衡膳食:選擇高蛋白質、易消化的食物如魚、雞肉、牛奶、大豆等。宜吃植物食用油如:花生油、菜子油、玉米油等,多食富含食物纖維的粗糧、蔬菜,增加維生素的攝入,多食新鮮瓜果,控制甜食,低鹽飲食,少吃煎、炸、熏、烤和腌制食品,用餐不宜過飽。
4、控制體重:防止肥胖。肥胖給心血管系統帶來不利的負擔,據研究資料顯示,體重超過5kg,心臟的負擔即增加10%。
5、積極治療原有的疾病:如高血壓、冠心病、糖尿病等。
6、避免精神過度緊張:精神緊張可使血壓升高,心臟負擔加重。精神過度緊張還會誘發心率失常,情緒激動很容易誘發冠心病等身心疾病,甚至還可以使已患有心血管疾病的老年人,發生心肌梗塞等意外。因此要做好在緊張中松弛情緒,自我調整。
7、生活要有規律:規律的生活起居包括:按時起床、定時進餐、適量鍛煉、按時睡眠、適當休息、注意勞逸結合、保持良好的衛生習慣。
8、適量運動:適量的體育鍛煉可以改善心血管功能,使身體的血液循環和微循環得到改善。步行是最簡單而安全的運動。步行可以使心臟收縮加強,心跳加快,血流加速,冠狀動脈的血流量增多,從而使身體適應步行運動的需要,這對心臟也是一種鍛煉。
9、其它:防寒保暖、謹防感冒。保持大便通暢。
猝死的急救方法
當家人出現呼吸或心跳中止癥狀時,應在10分鐘內進行如下搶救:
1、撥打“120”緊急呼救。
2、將患者平臥,背部墊一硬板,頸部上抬,頭頸微后仰,促使氣道通暢。
3、施術者握拳,以患者的胸骨部下段,做一二次短促有力的叩擊。如無反應再重復一二次,經叩擊后,常可終止室速,室顫,恢復竇性心律。如無效做下一步處理。
4、立即做全外心臟按壓,左手掌置于患者胸骨下1/3處,右手壓在其上方,以每分鐘100次的速度,用力適度,反復按壓,使胸廓上下活動程度 3-4厘米,心內剩余含氧血迅速排入動脈使心腦供血,胸廓下陷回彈時,有助于及通氣。按壓應用力均勻,輕柔,用力過猛,易引起肋骨,胸骨骨折,氣胸,血 胸,心包積血,骨髓栓塞,內臟破裂等并發癥。如無反應,同時進行下一步處理。
5、工口對口呼吸:一手捏住病人鼻孔,推開下頜,使其口張開,用力吸氣后患者口腔緊對密閉,將氣吹入患者口腔,以每分鐘16-18次的速度,反復進行。如能聽到患者呼氣聲最好。
據統計,大約有1/4的猝死病人在死亡當日有心絞痛、心悸、過度疲勞感或呼吸困難。因此,只要我們重視心臟性猝死早期出現的癥狀和體征,注意定期體檢,認真做到“三早”:早發現、早診斷、早治療,就會取較好的治療效果,部分病人的生命是可以挽救的。
小編寄語:從《權威:猝死十大惡習 Top10》中,大家知道了可能導致猝死的10個惡習,以及如何判斷某人死于猝死;在《猝死前兆有哪些 自測一下?》中,大家知道了自己如何自測。而在本文中,大家知道了,如何預防猝死,以及一些簡單的自救方法。相信大家已經能夠遠離猝死了。
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