今天要說點沉重的話題——“猝死”。“死”這個字是中國人的禁忌，人們不愿意提起。但前段時間，媒體曝出了不少上班時，突然猝死的新聞，這給我們敲響了警鐘。猝死雖然看似突然，實則不然。在日常生活中，我們完全可以根據自己的情況多加注意，避免悲劇的發生。

下面進行詳細介紹，一起去看看學學吧!

測一測你是否疲勞，看看猝死前兆都有哪些

從疲勞到猝死僅6步：

輕度疲勞→精疲力盡→身體有恙→疾病纏身→突發猝死

下面是身體疲勞的多種表現，請測一測，看你是否疲勞。

表現一：肌肉痛，只走了15分鐘，就感到非常疲勞想坐下休息。

表現二：骨骼痛，腰部時常酸痛。

表現三：關節痛，上下樓會感覺踝關節或膝關節疼痛。

表現四：頭發黃，掉頭發越來越嚴重，頭發也比以前枯黃。

表現五：指甲裂，你會看到指甲無光澤，已裂開。

表現六：牙縫寬，刷牙時牙齒出血，牙縫越來越寬，吃東西容易塞牙。

表現七：皮膚差，無彈性，失去光澤，經常出現脫屑起皮情況。

結果：如果你出現以上7種問題中的3種以上,就要格外注意了,你的身體已發出了警報,不要忽略，建議到正規醫院做一做檢查。

如何有人猝死，如何判斷他死于猝死？有三個步驟：

1.通過輕拍患者雙肩，對其雙耳大聲呼喚“喂，你怎么了？”，看其有無反應來判斷是否存在有意識喪失。

2.將耳朵貼在患者的胸口，聽有無心跳聲；還可以用兩個手指觸摸患者喉結一側旁開兩指寬的位置，探探有無頸動脈搏動，以此來判斷患者有無心跳停止。

3.將面頰貼近患者的口鼻，感覺患者有無呼吸氣流，并傾聽有無呼吸聲，再看患者的胸廓有無起伏，判斷有無自主呼吸。

若一無意識、二無心跳、三無呼吸，即可判斷為猝死，需立即采取心肺復蘇術。

須經專家指導 多次練習

正確的心肺復蘇術，每個步驟都必須經過專家指導和多次練習。倘若施行方法錯誤，不但毫無效用，還很容易造成傷害，例如過猛烈的吹氣可令病人嘔吐、不當的心外壓會使肝臟破裂、凹凸不平的地面容易傷及脊骨等等。

未受過正式的心肺復蘇術訓練，千萬不要嘗試以此救人。有興趣學習的朋友，可參與醫院、社區的相關健康講座。

小編寄語：別埋頭前進，時常抬頭看看天，不僅能45度自拍，還能治治頸椎，放松放松。生活應該張弛有度，長時間繃得太緊，反而彈得不高。

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