亞健康易猝死 早期預防如何做
對于亞健康人群猝死的話題,我們現在越來越多的在媒體上看到,我們知道亞健康是介于健康與不健康之間的一種危險狀態,也可以說是疾病的早期反應。我們該如何進行早期預防呢?
心脾兩虛型
誘因:神不守舍,思慮重重,傷及心脾,出現記憶減退,健忘難眠,食欲不振,突然發胖或變瘦。
保健方法:寧靜寡欲,勞逸結合,增加運動量,多食養心安神健脾的食物。
肝腎虧虛型
誘因:貪欲過重,酒肉過多,損及肝腎,導致失眠多夢,精神不振,體力不充,怕冷身軟,頸腰酸疼,性欲冷淡。
保健方法:養成良好的生活習慣,戒煙少酒、有針對性地鍛煉頸、腰部。
陰虛火旺型
誘因:工作時間過長,休息不夠,心情煩躁,思慮重重,眼花耳鳴,口腔潰瘍。
保健方法:適度運動,例如游泳,少食辛辣、燒烤等食物,減少抽煙喝酒,多食水果、蔬菜。
濕邪內阻型
誘因:多因臟腑功能虛弱失調所致,溫熱內蘊,寒濕困滯,心腎不交,出現時熱時冷,抵抗力減弱,免疫力低下。
保健方法:注意起居規律,增加運動量,少吃油膩、燒烤類食物,可以用中醫調理以扶正祛邪。
氣滯血瘀型
誘因:素來體虛,工作勞累損傷臟腑,出現心慌胸悶、臟腑功能失調,性功能下降,力不從心等不適癥候。
保健方法:應該及時就醫,對癥治療。
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