7個理由告訴你為什么累



　　彩虹為什么我感覺這么累？睡了很久但是仍然感到很疲勞？在你把原因歸于工作繁重，女超人的生活方式之前，先多了解一些無法解釋你總是感覺疲勞的根源是什么。


　　我們生活在全球能量危機之中，但是這和石油是沒有任何關系的。這個問題就像是無法得到解釋的勞累問題。

　　“我總是覺得很累，我不能做我過去經常做的事情。”

　　“我也很想去，但是老實說，我就是沒有那個力氣去了。”

　　“性？你是指現在嗎？”

　　如果你像大多數女人一樣，這些習慣性的用語已經變成了咒語，我們收到的回音每天越來越多。

　　心臟病專家尼卡-金醫學博士說：“我從我的病人中聽到的單獨的最大的抱怨就是日復一日感到勞累“，他是NYU醫療中心婦女心臟節目的領導，也是NYU醫藥大學的副教授。

　　當然，對一些人而言，這個問題只是簡單的工作太過操勞，且沒有得到足夠的睡眠，或是睡眠的質量不好。麗巴卡。阿瑪如醫學博士說“如果你繼續晚上只能睡5或6個小時，不論你的年齡是多大，都會出現這種問題。“她是紐約西奈山醫療中心婦產科的臨床專家。

　　但是如果你每天晚上都堅持了正常的睡覺時間7到8個小時，但還是感覺很累，金博士說這就是時候去檢查造成疲勞的潛在的原因。

　　金博士說：“如果你的疲勞持續了一個星期以上，且沒有任何原因可以來解釋這種情況，是的，這時候你應該去看醫生了。“

　　雖然偶爾的疲勞可能會是一種比較嚴重的疾病的表現，但是專家指出大多數的情況都是由于一些微妙的原因引起的，并且治療相對比較容易。

　　為了幫助你集中精神了解為什么你不能停止打哈欠，這里有七個隱藏的引起勞累的原因——這些是你應該和醫生討論的潛在的和健康有關的問題。

　　疲勞的原因一：貧血

　　阿瑪如說：“如果你是在發育時期，特別是如果你需要經歷生理周期，患有纖維瘤或子宮息肉，或是你最近才生產完，血大量流失可能會使你貧血——這是導致女人疲勞的主要原因。

　　她說，當大量流血導致血紅素缺乏的時候，問題就會出現，因為血紅素是血紅細胞中能夠把氧氣從肺部輸送到身體其它部位的一種富離子的蛋白質。她說，當你身體的組織和器官不能能得到足夠的氧氣的時候，結果就是感到疲勞。

　　其它能夠引起貧血的原因還包括內部出血，或是缺少離子，葉酸或維生素B12。貧血也可能會因為慢性疾病引起，例如腎病。癥狀包括頭昏眼花，總是覺得冷和容易感到興奮。

　　為了確證貧血癥，醫生將會給你做一個血液測試。她說，治療方法通常包括，如果是因為離子缺乏引起的，就提供離子，并且在你的飲食中補充一些富含離子的食物——例如菠菜，椰菜和紅肉。

　　好消息是：得到有效的治療，勞累的癥狀應該會在三十天之內或更短的時間內緩解。

　　疲勞的原因二：甲狀腺不活動（甲狀腺機能減退）

　　金博士說如果你總是行動緩慢，撞到，甚至感到沮喪，問題可能就是甲狀腺衰弱，也就是眾所周知的甲狀腺機能減退。甲狀腺是一個很小的，蝴蝶狀的腺，它位于脖子的底部，控制身體的新陳代謝的速度。

　　金博士說，“我認為不能被診斷出的甲狀腺功能絮亂是這個國家大多數女性的一個主要的健康問題。我相信它甚至比任何人意識到的傳播的更廣泛。“

　　根據美國甲狀腺基金會的調查，大約有17%年齡60歲的婦女甲狀腺功能絮亂，并且大部分人都不知道自己患有此病。他們說，最普遍的引起此病的原因是自體免疫的絮亂，被稱為哈氏莫特甲狀腺炎。這種情況會使身體負責產生甲狀腺素和由甲狀腺秘密制造的其它的激素的細胞毀壞。結果就是甲狀腺機能減退，或是新陳代謝緩慢。

　　大家都知道的被稱為T3和T4的血液檢查將會檢測甲狀腺激素。金博士說如果這些激素的含量低，合成的激素會使你回復正常狀態，且你很快將會開始慢慢感到情況好轉。

　　疲勞的原因三：未診斷出的尿道感染（UTI）

　　雖然大部分婦女出現過例如尿頻或是尿急的尿道感染癥狀，但是金博士說在一些情況下疲勞可能是你患有尿道感染的唯一的線索。

　　她說：“并不是每一個婦女都有明顯的尿道感染癥狀。有些人除了感到疲勞之外，沒有任何癥狀出現，或是只出現了輕微的癥狀，且沒有引起注意。”

　　在大多數情形中，尿道感染是因為尿道的細菌引起的，這一般是因為洗浴室的衛生情況差而導致的（例如從后到前搽試）。性交能增加尿道感染的危險性，因為它能使細菌從陰道轉移至尿道中。

　　如果醫生懷疑你的尿道受到的感染，他會對你的尿道做檢查。只來哦方法是快速的，簡單的，并且一般會需要口服抗生素藥物。金博士說這種原因引起的疲勞將會在一個星期或是更短的時間內緩解。

　　她說，如果你的這些癥狀又出現了，需要再次做檢查，因為在有些婦女體內，尿道感染是慢性疾病。如果是這種情況，和醫生談談一些和預防有關的方法，包括注射低劑量的抗生素。

　　疲勞的原因四：咖啡因含量過量

　　我們很多人喝咖啡或是可樂是為了快速獲取能量，但是對有些婦女而言，咖啡因會產生相反的效果。

　　在美國藥學雜志上發表的，沃特斯。斯蒂芬。藥學博士寫的一篇文章中指出咖啡因是一種刺激物，但是如果你過量服用，將會產生相反的效果。

　　根據沃斯特的文章，有些病人會因為持續濫用咖啡因而出現疲勞。并且如果你認為這就意味著你僅僅需要更多的咖啡因來改善疲勞的情形，結果并不是這樣的。他說，任何人想試圖通過增加咖啡因的攝入量來解決此問題反而會使疲勞更加嚴重。

　　解決方法是：盡可能多的從飲食中減少使用咖啡因。這并不只是意味著不再喝咖啡。可口可樂，茶，蘇打水，甚至一些含有咖啡因的藥物都會引起一些無法解釋的疲勞癥。

　疲勞的原因五：食物過敏

　　盡管食物被認為能給我們提供能量，但是有些醫生認為隱藏的食物不耐性或是敏感性都會產生相反的結果。根據由魯迪醫學博士所寫的文章《你隱藏的食物敏感癥會使你變胖》，表明即使是輕微的食物敏感癥也會使你感到睡意。如果你吃了足夠長時間的抵抗性的食物，你將會發現自己不斷地感覺勞累。

　　他說，證據指出食物的不耐性是引起疲勞的一個原因，甚至表明疲勞可能是食物不耐性的一個早期的警示表現。

　　如果你懷疑食物可能位于所有那些哈欠之后，魯迪說開始時減少吃這種食物，不吃那種會使你在吃完10到30分鐘之內感到有睡意的食物。你也要和醫生談談做個事物敏感的檢查——或在家做一個例如ALCAT的測試，來幫助你鑒別出身體會產生抵抗性食物。

　　疲勞的原因六：睡覺時呼吸暫停

　　如果你沒有得到足夠的睡眠，顯而易見的是你會感到疲勞。但是如果你不知道自己沒有足夠的睡眠是怎么回事？這就是通常被稱為睡覺時呼吸暫停的情況，這是一種睡眠絮亂癥狀，使你即刻停止呼吸，并且一晚上可能會出現很多次。每一次你停止呼吸，你處于蘇醒的狀態持續的時間會很長，足夠打亂你的睡眠循環，且自己經常是沒有意識。金博士說，你唯一的線索就是不論你每天晚上睡覺的時間是多長，你依然會總是感到疲勞。

　　金博士說，睡覺時呼吸暫停的癥狀是因為上層空氣被阻塞引起的，它一般發生在超重或肥胖的婦女身上。鼾聲常常是睡覺時呼吸暫停癥狀的一種表現。診斷此病需要去睡眠實驗室，或接受專門治療睡眠時呼吸暫停癥的醫生的檢查。

　　如果你患有睡覺時呼吸暫停癥，醫生會建議你改變生活習慣，包括減肥和戒煙。醫療治療包括當你睡覺時，打開通風設備。在一些嚴重的情況中，可能需要做手術來確保適當的空氣流通。如果放著此病不治療，睡眠時呼吸暫停癥可能會增加你顫抖或心臟病發作的危險性。

　　疲勞的原因七：未診斷出的心臟病

　　如果你發現自己在活動后變得筋疲力盡，而這種活動是你過去可以輕松完成的，這就可能是時候和你的醫生談談是否是心臟病的可能性了。

　　金博士說，當你在完成普通的任務——例如用吸塵器吸房間的灰塵，打掃院子，或是每天來回上班后感到極度疲勞的時候，你的心臟就發出了需要引起醫療注意的急救信號。

　　金博士說，“這并不意味著每一次你打完哈欠，你就應該感到恐慌。大多數時候，疲勞不是心臟病的第一信號，它經常是和一些不是很嚴重的病有關的。”

　　同時，金博士指出心臟病是導致婦女死亡的主要原因。她建議說，“如果活動后感到疲勞是有意義的，并且沒有任何別的可能性的原因可以解釋，你就應該去找醫生做檢查了。”如果疲勞是和你的心臟有關，藥物或是治療過程能夠有助于糾正此問題，減少疲勞感，儲存能量。