如果我們的人生角色發生改變，身體和心理都會有所變化，如果一位女性開始備孕，除了要積極的調整自己的身體狀態外，在心理上也需要及時做出調整，同時需要大家做好下面的四個心理準備。

1、 保持樂觀的情緒

當夫妻雙方已經決定好要baby，這時候，妻子應該努力調整自己的情緒，讓自己以一個樂觀向上的情緒面對工作與生活。積極、愉快的心情能夠緩解備孕的過程中工作、生活所帶來的壓力。要始終相信，積極樂觀的心態才能孕育一個活潑又健康的寶寶，如果整天愁眉苦臉的話，你的寶寶也會跟你一樣苦著一張臉。

女性在懷孕以后，會更加依賴自己的丈夫，這也是情有可原的，作為妻子不必過分自責、內疚。因此，備孕女性只需要時刻保持愉快的心情迎接新生命就好了。平時，可以多參加一些有意義的室外活動，有利于保持愉悅的心情。

2、相信鍛煉可以保持身材

很多女性會擔心懷孕以后對身材和容貌所帶來的變化，事實證明，那些在產前、產后都注意鍛煉的女性，身材是很容易恢復的，有些女性在生產后身材變得比以前還要好。

3、生孩子雖然痛苦卻也甜蜜

自從懂事起，女性就聽到各型各色的人談論生孩子是一件多么痛苦的事情，由此對分娩產生一種難以抗拒的恐懼感。分娩的確是疼痛的，但是這種痛楚只是短暫的，在分娩的過程中，要保持著必勝的信念，還應積極配合醫生的指示，才能最大程度上減輕分娩所帶來的痛苦。

4、要準備好跟自己的孩子共同成長

很多年輕女性會持有一種觀點，自己還是個孩子，要怎么去帶自己的孩子呢?于是，害怕自己沒有能力帶好自己的孩子。其實，沒有一個人是完美的，母親也一樣。作為媽媽，可以做到與自己的孩子共同成長，就可以算得上是一位好媽媽了。平時，可以多上一些母嬰、親子網站與媽媽們交流心得，共同學習、彼此促進。

Tips：職場女性如何克服生孩子的恐慌心理?

現代社會，就業壓力大，生存環境競爭激烈，許多女性不得不一再推遲造人計劃。當進入備孕狀態時，遲遲沒有受孕成功，有些女性甚至懷疑自己是否得了不孕癥而心煩不已。

受孕概率的降低，是因為，現代女性長期處于高度緊張的精神狀態下，出現了內分泌失調的狀況，從而影響女性的正常排卵。因此，備孕女性更應該放松自己，釋放內心的緊張情緒，才能更好的受孕。

懷孕到生產一定不是一件簡單的事情，如果我們自己心理承受力差，就很難就會這十個月里的辛苦和變化，所以，希望每位女性能在步入備孕期就從身心上都做好準備。