寶寶春補(bǔ)的5大方案
春季到來(lái),幼兒對(duì)多種營(yíng)養(yǎng)素的需求量大大增加,媽媽?xiě)?yīng)該給幼兒進(jìn)行科學(xué)合理的春補(bǔ)。對(duì)于身體健康的寶寶,食補(bǔ)是滿足他們生長(zhǎng)發(fā)育最安全、最有效的對(duì)策。只有體弱多病的寶寶,才可在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥進(jìn)行合理的藥補(bǔ)。
方案一 選用食物滋補(bǔ)佳品
飲食上,可為寶寶選用一些“藥食同源”的食物,如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。這些食物既含有豐富的多種營(yíng)養(yǎng)素,同時(shí)味甘性平,適量進(jìn)食,是寶寶強(qiáng)身壯體的天然食物滋補(bǔ)佳品,可提高身體的免疫力。
特別提示:對(duì)于身體健康的寶寶,食補(bǔ)是滿足他們生長(zhǎng)發(fā)育最安全、最有效的對(duì)策。只有體弱多病的寶寶,才可在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥進(jìn)行合理的藥補(bǔ)。
方案二 補(bǔ)充含鈣豐富的食物
寶寶生長(zhǎng)發(fā)育速度快,身體對(duì)鈣營(yíng)養(yǎng)的需求也相應(yīng)增加,飲食上應(yīng)給寶寶多選用豆制品、魚(yú)蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。為了保證鈣營(yíng)養(yǎng)的吸收,除了讓寶寶多去戶外曬太陽(yáng)外,還應(yīng)注意提供含維生素d較豐富的飲食,如蛋、奶、動(dòng)物肝、海產(chǎn)品等。
特別提示:注意限制寶寶過(guò)多地吃糖或甜食,這樣易使體內(nèi)的鈣和維生素d被消耗掉,導(dǎo)致身體缺鈣。
方案三 適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
寶寶生長(zhǎng)發(fā)育速度增快,器官組織對(duì)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的需求也隨之增長(zhǎng)。因此,副食上應(yīng)比平時(shí)適當(dāng)?shù)卦黾与u蛋、魚(yú)蝦、雞肉、牛肉、奶制品及豆制品等,主食上多選用大米、小米、小紅豆等。
特別提示:牛肉、羊肉等食物性溫?zé)幔灰俗寣殞毘缘锰啵噙x用易消化吸收的魚(yú)蝦類或蛋類,蛋、肉、魚(yú)盡量不要用油炸,米不要淘洗得過(guò)多,也不宜放在熱水中浸泡。
方案四 注意攝取維生素和礦物質(zhì)
寶寶對(duì)維生素需求增加,如攝入量不能滿足身體需要時(shí),易發(fā)生“春季易感癥”,如口角經(jīng)常發(fā)炎、齒齦易出血、皮膚變得粗糙等。因此,除了注意多給寶寶吃芹菜、菠菜、油菜、番茄、青椒、卷心菜、花菜等蔬菜外,還應(yīng)多吃胡蘿卜、山芋、馬鈴薯,帶寶寶郊外踏青時(shí)也可采一些野菜帶回家吃,如薺菜、香椿、苜蓿等。主食上適當(dāng)搭配粗糧和雜糧,如玉米、麥片和豌豆等。
特別提示:為了吸引寶寶吃的興趣,春令蔬菜可炒、可燉,還可包成餛飩、餃子和春卷等。烹調(diào)蔬菜時(shí)要用猛火,時(shí)間不宜長(zhǎng),以減少水溶性維生素的損失。
方案五 提供必需量的脂肪
腦組織中含有兩種不飽和脂肪酸,它們是大腦的主要組織成分,缺乏將會(huì)影響寶寶的智力發(fā)育。由于這類不飽和脂肪酸*不能自行合成,所以應(yīng)注意從食物中攝取。春天,給寶寶做菜時(shí)盡量采用植物油,并多吃一些富含植物性脂肪的飲食,如核桃粥、黑芝麻粥、花生粥等。
-
預(yù)防寶寶過(guò)敏 學(xué)會(huì)5招家長(zhǎng)無(wú)憂在生活中我們都知道小寶可能會(huì)出現(xiàn)一些過(guò)敏的,而且這個(gè)時(shí)候也會(huì)影響到寶寶建立更加健康的,首先應(yīng)該要找到導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)一些過(guò)敏
-
避孕套過(guò)敏都有很大聯(lián)系在經(jīng)過(guò)順利生產(chǎn)后,此時(shí)對(duì)于夫妻雙方都迫切的進(jìn)行同房,經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的禁欲此刻都安奈不住心中的火焰,然而有些產(chǎn)婦在其同房時(shí)卻出
-
日常有哪些食物可緩解抑郁大家知道女性在產(chǎn)后極易發(fā)生抑郁,特別是過(guò)多的照顧寶寶而無(wú)法更好的得到休息,繼而女性朋友得不到丈夫的關(guān)愛(ài),使得產(chǎn)后女性心理
-
如何衡量寶寶的體重寶寶胖嘟嘟的是非常可愛(ài)的,并且也十分討家人和朋友的喜愛(ài),并且再加之有些家長(zhǎng)過(guò)分的給寶寶喂養(yǎng)些有營(yíng)養(yǎng)的食物,使得寶寶身體更
-
哺乳期發(fā)燒怎么退燒呢對(duì)于處在哺乳期階段的女性來(lái)說(shuō),日常對(duì)待身體健康狀況一定要格外重視和注意,但這難免身體日常不會(huì)受到發(fā)燒感冒、頭痛等侵襲,尤
