怎么教孩子游泳 只需簡單五步驟
怎么教孩子游泳呢?說到游泳,這是一項很好的本領,一些家長不會游泳,所以特別想教孩子學會游泳,但是自己不會游泳能不能教孩子呢?其實教孩子游泳不一定要自己會游泳的。那么怎么教孩子游泳呢?下面尋醫問藥小編為家長們介紹一下教孩子游泳的步驟與技巧!
怎么教孩子游泳
工具:游泳池、救生圈
第一步:學會憋氣
有一些人,如果不小心掉到水里面,短時間里就會嗆水。事實上我們只需要做一些簡單的事情:在水里憋住氣,離開了水面再呼吸。因為不會憋氣的時候就會非常緊張,怕水。所以最好多訓練。剛開始時間可以短一點,接著再一點點延長時間,如果可以在水里憋住5秒鐘,就已經能夠在淺水區游泳了。水中學會憋氣5秒鐘差不多1個小時就可以學會,剛開始憋的時間要短點,防止孩子嗆水,如果嗆水會讓孩子對水更加害怕。
第二步:學會了憋氣可以開始教動作了
試著讓孩子趴在游泳池邊,從腿開始練習,身子可以輕輕漂浮就夠了,然后練習手部動作,嘗試雙腳站起來,雙手浸在水面下。不管是練習哪個部分,要做到頭往水里壓。也可以嘗試在浮板上練習。
第三步:然后學習手腳并用
最好是能夠練習到把頭浸在水里都不緊張的程度。一定要放開膽子,在淺水區一般不會有什么問題。手腳并用,然后把頭壓下去,讓身體可以保持平衡。雖然剛開始手和腳的協調不會很好,但只要多練習,不斷改進動作,慢慢就會變好了。
第四步:能潛水游上幾米就要開始學換氣了
學習憋氣-吐氣-吸氣是關鍵,要能夠用嘴來呼吸,要領是嘴在出水面時馬上把氣吐盡,猛吸一大口氣后再將頭悶到水里;平時可以多多練習從水中出來和下去,做出換氣的效果,練習換氣的時候,也可以調節呼吸的頻率,讓身體和呼吸配合到一起。基本上也需要花費1個小時。
第五步:最后就是實踐了
練得越久游得越遠!可以從蛙泳開始學習,這是蛙泳口訣:
劃手腿不動收手又收腿
先伸胳膊后蹬腿向外翻腳對準水
向后弧形蹬夾腿手腿伸直漂一會
怎么教孩子游泳呢?以上我們為家長們介紹了一些教孩子游泳的技巧與方法,想要學會游泳,我們一定要經過不斷的實際練習,在練習游泳的時候,一定要有家長陪伴,而且要在淺水區,千萬不要去深水區。
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