怎么能夠避免孩子的營養不良呢?營養不良威脅孩子健康的一個重要的因素，為了孩子的健康，我們要注意培養孩子們的良好的飲食習慣，同時父母們要以身作則。那么我們與孩子共同進餐要注意哪些細節呢?

父母以身作則

中小學生與父母生活在一起，他們的飲食行為直接受到父母飲食行為的影響，若父母愛吃某種食物，孩子往往也喜歡吃這種食物。父母應以身作則，掌握必要的營養知識，以健康的飲食行為給孩子樹立一個好榜樣。

父母在與孩子一道進餐時，對以下行為應特別注意：

不宜強迫孩子進食

有些父母經常強迫孩子進食他們認為有營養的食物，這種干預對孩子的食物選擇產生不良影響。責備打罵等方法忽略孩子的情感，易使孩子形成消極的行為。父母應采取溫和的方式，提示孩子嘗試其不喜歡的食物。

不用食物做獎懲工具

有些父母常用給予食物的方法來獎勵孩子的正確行為，用拿走食物的方法來懲罰孩子的錯誤行為，這種非營養目的食物使用，易致孩子偏食挑食。對于學齡兒童，家長可用分數獎勵法來糾正他們的不良飲食行為，如孩子某一餐進食速度合理、不挑食、進食量充足，則加分;當積分達到獎勵標準時，給予孩子獎勵，通常是獎勵孩子最希望得到的東西或想參加的活動。分數獎勵法照顧了孩子的情感需要，可改善和協調孩子與家長的關系。通過這種正性強化可以幫助孩子糾正不良習慣，建立良好的飲食行為，而良好行為一旦建立并得到強化，就會具有長期性和穩定性。

不要在餐桌上批評孩子

相當部分父母因孩子學習成績不理想，常在進餐時批評他們。就餐時批評孩子，會導致孩子精神緊張，唾液、胃液分泌減少，食欲下降，從而影響食物的正常攝入、消化和吸收。

不宜在吃飯時看電視或聽廣播

許多家庭進餐時喜歡打開電視或廣播，邊吃邊看(聽)，這必然會影響孩子的食欲和進餐速度，久之養成不良進餐習慣，出現營養問題。孩子吃飯分心的陋習還會泛化到其他生活習慣和學習方式中，導致作息不定時和學習效率降低。

怎么避免營養不良呢?怎么樹立孩子良好的飲食習慣呢?以上為大家介紹了父母對孩子的影響力，家長是孩子的第一任老師，為了孩子的良好行為，我們做家長的一定要以身作則。